怎么吃饭才能减肥？就是什么时候吃什么时候不吃？比如晚饭吃多少几点吃或者不吃？自己的经验可以告诉我吗

Question

怎么吃饭才能减肥？就是什么时候吃什么时候不吃？比如晚饭吃多少几点吃或者不吃？自己的经验可以告诉我吗？？？

Answer 1

Answer 2

早上别吃油腻的，但是要吃饱。中午尽量吃七八分饱。晚上可以喝点粥，或者吃点清淡的。减肥期间要管得煮自己的嘴。晚饭过后除非水果，其他零食都别吃。一日三餐，其他时候别乱吃零食油炸类每天抽三十分钟仰卧起坐本回答被提问者采纳

Answer 3

晚饭七点后不能吃东西了，吃点低热量的，比如说红豆汤，冬瓜汤，坚果类零食，还有一日多餐，吃点黑木耳，西芹用点橄榄油，一顿吃七分饱，一周喝点蔬菜汁

Answer 4

早饭午饭七八分饱，晚饭只吃俩苹果，我每晚一套慢跑6公里加一整套腹肌撕裂者。九个月减肥53斤，仍在继续。

Answer 5

每天一瓶酸奶，比任何减肥药有用。饮食八分饱就可以了。追问

真的，什么时候喝？然后别的餐什么时候吃？多久能瘦多少？？谢谢

追答

准时吃饭睡觉，不要熬夜，多锻炼，配合喝酸奶就可以了。我15天瘦了3斤