1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。
2、每天要保证充足的睡眠。
3、多喝水。
都说女人是女做的，所以，女人想要美美的就要多喝水，祛斑也一样。想要祛斑就必须多喝水，每天早上醒来先喝一杯温开水清洗我们的肠道，这样能排出一些我们肠道的毒素。除了早上要喝水之外，一天中的各个时段都要喝足够的水。
4、选择适当的护肤品。
(1)选用天然成分的祛斑化妆品；
(2)运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用；
(3)避免日晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。
祛斑可以去蝶美肌，蝶美肌可以在保证肌肤健康的情况下帮助症状者祛斑，而且没有后遗症，很少复发，N多年后即使再长斑，也不会比原来多。
科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
长斑几乎是我们每个人都会遇到的一件事情，稍微不注意加随着年龄的增长，斑点就已经悄悄找上门，而且它比消灭痘痘难多了！！
就算是光滑白皙的脸子，有了斑点都会看起来“大打折扣”！
至于如何祛斑，在回答中许多人也提到了很多方法，但都没有这种方法快。
现在比较火的红光技术祛斑嫩肤，像雀斑、老年斑、晒斑等这种基本可以通过这种方法来达到目的，
见
效
也
比
较
快！
1、治愈原理
红光波长为633nm，可以深入皮下组织10nm-15nm。它的红光具有纯度高，光源强，能量密度均匀的特点，在皮肤护理中效果显著，被称为生物活性光，红光能让细胞的活性提高促进细胞的新陈代谢，使皮肤大量分泌胶原蛋白与纤维组织来自身填充，加速血液循环，增强肌肤弹性，改善皮肤萎黄，暗哑的状况，从而达到抗衰老、抗氧化、修复的功效，有传统护肤无法达到的效果。
2、适用范围
想美白抗衰的所有人群
想祛黄祛皱的所有人群
改善人体新陈代谢
3、美白舱的主要作用
嫩肤：扶平皱纹、幼纹、改善色素黑斑、美白更新肌肤改善毛孔粗糙、治疗微血管扩张。
紧肤：收紧肌肤，减淡鱼尾纹、颈纹、细纹、提升拉紧皮肤、恢复皮肤紧致、弹性嫩滑、调节暗亚肤色。
祛斑：淡化雀斑、晒斑、真皮斑及部分色素沉着。
祛皱：淡化鼻唇沟皱、面部、颈部、腰部、臀部、腿部及川字纹等皱纹。
祛痘：降低皮脂活跃、消痤疮细菌，改善油性皮肤。
去红血丝：先天性红血丝、焕肤后红血丝、红面、红斑等。
改善肤质：改善皮肤干燥油性、衰老、色差等综合质地问题。
目前，祛除色斑最有效的方法是激光祛斑，祛斑是利用不同波长的激光作用于皮肤组织的技术，使皮肤深部的胶原纤维和弹力纤维重新排列，恢复皮肤弹性。同时，人体血管组织功能增强，微循环得到改善，这些作用的共同存在很快就使皮肤新胶原形成，平衡的组织结构产生，皮肤光滑、细嫩、毛孔缩小，细的 线条和皱纹减少，使皮肤富有弹性，更有光泽度，然后使不规则的色素沉着，以及其他的皮肤问题也得到同步治疗。
取粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升，做法也很简单，将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。可美颜淡斑。