第1个回答 2020-02-13
含铁丰富的
蔬菜
有海带、紫菜、
豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。
常见的补血蔬菜：
金针菜
铁质含量丰富，还有维生素a、b、c和蛋白质、脂肪等营养素。
龙眼肉
又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类，也是很好的补血食物。
黑豆
黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤喝。
发菜
色黑，内含铁质，所以能补血。妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜
含有维生素b、c，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
希望可以帮到你！