常言道：管中窥豹，可见一斑。指的是我们可以通过一个片面零星的细节推演出事物的全貌。运用此法对身体的健康状况进行判断，更是屡试不爽，因为人体的精妙之处就在于：任何一个微小的病症都会被它及时的反映出来。生活中如果我们留心自己身上的细节，一定会读到不一样的信息。比如，从你的鞋底就能看出你的健康状况。
在我们走路时，脚上的鞋子会承受身体的全部重量，这时从它的磨损中就可以判断出身体的发力情况，从而再推演出脚趾、双腿、盆骨、脊椎等部位的健康状况。
在判断是否存在异常之前，我们首先要知道正常的磨损应该是什么样子的。
正常走路时，双脚受力均匀，因此两只鞋子的磨损情况应该是对称的，主要的磨损部位应集中在鞋后跟和前脚掌。那么，异常的磨损状况都有哪些呢?又暗示着什么呢?
1、鞋底外侧磨损
当一双鞋子的外侧严重时，这说明你的膝关节存在向内收拢的情况，这会直接导致小腿向外侧弯曲，出现所谓“O型腿”的症状，此时脚外侧发力会明显多于内侧，导致鞋底外侧磨损。
长期维持这种走路姿势将导致膝盖外软骨磨损，诱发关节炎，还会对髋骨造成压迫出现疼痛。
2、鞋底内侧磨损
当鞋子的内侧磨损严重时，这可能是膝关节外翻，使得小腿向内收敛，走路时呈现“内八字”或者走路时脚趾外翻的情况严重都会导致这种情况的出现。
长期运用这种走路姿势，会加速关节的退化，引发膝盖和腰椎的不适。
3、两侧磨损不对称
如果两只鞋子磨损情况出现了不对称，这是由于两脚手里不均匀导致的，它的成因较为复杂，可能是由于双腿长短不一，不良的走路习惯或者是骨盆倾斜等诸多原因，这种情况会造成我们的脊椎变形。
这些异常的出现可能是病理性的，但不可否认，很多时候就是我们自己不良的走路习惯导致，为了避免这种坏习惯对身体的危害，我们很有必要对自己的走路姿态进行调整。生活着有些鞋子是非常伤身体的。
正确的走路姿势
应该做到抬头、挺胸、将腰杆挺直，腹部收紧，双肩自然展开;发力是注意要用胯部，先将大腿抬起，带动着小腿向前移动;双脚落下时，脚跟先着地，然后依次是足弓和脚趾。
正确的走路姿势不但让我们显得精神抖擞，充满活力还能避免对双膝、脊椎等重要部位造成损伤，希望大家都能学会正确的行走，一起走出活力，走出健康。
你的鞋底有磨损吗？什么程度呢？
从专业角度来看，鞋底磨损的程度和位置可以反映你的健康状况。
首先看看正常的鞋底磨损情况：
大部分人走路都有轻微外八，所以磨损位置一般集中在脚后跟外侧，磨损轻微、左右对称。
如下图所示，这种磨损是正常的。
如果鞋底磨损严重、偏离上述位置，或者出现不对称磨损的情况，就属于异常磨损。
异常磨损分为以下四种情况：
01前掌和外侧明显磨损
这种磨损常见于高弓足，说明鞋底外侧受力过多。
高弓足通常会伴有后足的内翻，走路的着力点会偏向于足部的外侧。
02前掌和内侧磨损
与高弓足的受力相反，扁平足是内侧纵弓塌陷，前脚掌足弓着地的同时伴有足外翻，这导致鞋底后跟和前掌的内侧磨损严重。
03大脚趾外侧磨损
拇外翻是一种常见的足部畸形，有此类问题的人在行走时，往往通过足尖拇趾外侧蹬离地面，容易导致拇趾外侧磨损严重。
04不对称磨损
如果双脚的鞋底磨损不对称，可能是双下肢不等长，或者是髋关节的问题。
当双侧腿长不等时，双腿用力不均匀，鞋底的磨损程度就不一样。
如果是髋关节有问题，就会导致双侧稳定控制不足，走路时屁股拖着腿走路，一只脚踩一只脚拖，拖的那一边磨损也会比较大。
end
编辑：足康科技
图源：pexels（侵删）
声明： 我们尊重原创，本平台部分内容引用或改编自其他公众平台及互联网，如有侵犯您的权益，请及时联系告知我们，我们将尽快删除！
长期维持这种走路姿势将导致膝盖外软骨磨损，诱发关节炎，还会对髋骨造成压迫出现疼痛。