第1个回答 2019-06-26
夏天容易犯困是因为夜短日长,深度睡眠时间不足,晚上尽量早点睡吧。另外,多吃一些含钾的食物,例如香蕉和柑橘。夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关,天热人就容易多汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。天气热,人的食欲也会下降,从食物中摄取的钾也就少了。另外,体内能量代谢时需要钾的参与,所以工作强度大,钾的消耗量也就大。人体内的钾缺少了,所以才会终日困倦。
而 橘子是夏季很好的水果,不仅是味道酸甜可口,既能提神,也能开胃,夏季很多人都没有多少食欲,吃不下饭,但是不吃饭严重影响身体健康。摄入足够的食物,能量丰富,也就不易犯困了。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。