一个人要想成功，胆量是必不可少的，古人云:“才、学、胆、识,胆为先。”才、学、识是指才华天赋、学习文化的能力和积累，以及见识经验，胆就是胆量和勇气了。才、学、识三者在某一种程度上会影响人的胆量，因为“艺高人胆大”嘛。人在自己擅长的地方自然更有信心和勇气，当然有时候呢，刚好相反，人懂得越多，胆子越小，这就是俗谚所说的：“江湖越老，胆子越小”。其实这不是真的胆子小了，是因为懂得越多，会发现自己不知道的更多，学会了敬畏，很多时候是一种智慧的体现。
现在社会上很多人在锻炼胆量上有很多方法，比如经常上台演讲；在众人面前勇于表演，说话；有些练武的人甚至说在平时多试着去杀下鸡鸭鹅猪，好见血，长胆量等等。这些有作用吗？有的，但是从根本上来说，这些只是发挥胆子出来，并不是真正的把胆子锻炼大了。这个就相当于才、学、胆、识中的识，是通过长见识和经验来发挥人的胆量。
就是说，你原来的胆子（这里是打比喻）有1斤的， 你原来没有训练，只能发挥三两，那么在训练后发挥到一斤，就到顶了，再也不可能长进。这也是为什么我们看到有的人在别人的鼓励下，锻炼了一阵子后，胆子就大了，敢上台表演，演讲了。有的人却始终害怕，没有进步的缘故，他本来胆子就小，再怎么锻炼也没用。
那么怎样才能达到真正的培养壮大胆量呢？这个就要好好学习中国的传统文化了。中国是讲究天人合一的：“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩。在中国传统医学中，有《十二经气血流注歌诀》：
寅时气血注入肺，
卯时大肠辰时胃，
巳脾午心未小肠，
申属膀胱酉肾位，
戌时心包亥三焦，
子胆丑肝各定位。
每一个时辰对应着一个脏腑的经脉循行，所以想养生保健，可以好好的学习和应用。从这里我们可以看到在晚上子时，就是11点到1点是人体气血循行到胆经的时间，胆“为中正之宫，决断生焉”。这时也是阳气生发之时，对应一年的则是“冬至子之半，天心无改移，一阳初动处，万物未生时。”11点前好好的安静入睡，则可以安养阳气，从而保护到胆气的生发。久之，人的胆子就得以培养壮大，勇于任事。
然后睡到寅时，也就是3~5点的时候，如果是会武功的，修炼的是正宗内家功夫，可以此时起来修炼。3点寅时走肺经，肺朝百脉，肺脉通则百脉通，此时“三阳开泰产群生”，经过一晚的休息，到了3点的时候，身体中的阳气已经充足，此时早起运动就能有助升发人体阳气。阳气足了人的性格就能开朗大方，自然信心十足。
当然如果不会武功的
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