眼睛近视的人该多吃什么，可以缓解眼睛疲劳？

Question

如题所述

Answer 1

眼睛近视的人多吃它，尤其是小孩，多吃缓解眼睛疲劳，预防近视

这几年小孩子近视的越来越多了，这其实有两个方面，现在的孩子学习压力大和经常看电子产品。学习是没办法避免的，但是也要注意眼睛，不要太过疲劳了。电子产品尽量少看，看多了对眼睛的伤害比较大，很容易造成近视。很多宝妈在孩子发育期烦尽了心思，就怕孩子得近视眼，这会造成很多麻烦。那就让我们一起来看一看吧。

孩子预防近视，我们作为宝妈要做好功课，除了控制孩子学习和看电子产品的时间，还要给孩子补充一些维生素来保护眼睛。就比如胡萝卜素和维生素A,这两种营养成分是保护眼睛的关键，补充这两种营养，可以缓解眼睛疲劳和干燥，预防近视和夜盲症，加强眼睛变色能力。

很多蔬菜中含有胡萝卜素和维生素A，胡萝卜中的含量是最高的。日常饮食中我们要多给孩子吃胡萝卜，除了当做配菜，我们可以把胡萝卜当做主菜，做成美味的菜肴。将胡萝卜做成丸子，孩子喜欢吃，下面我们来看看做法。

【炸胡萝卜丸子】

食材：胡萝卜、淀粉、鸡蛋、油、盐、五香粉、胡椒粉、葱姜、酱油。

做法如下：

1、将胡萝卜洗干净擦成细丝，撒点盐腌制10分钟，然后挤干水分。

2、接着将葱姜切碎，放入胡萝卜丝中，打入一个鸡蛋搅拌均匀。

3、再加入酱油、盐、五香粉、油、胡椒粉和淀粉搅拌均匀。

4、然后将胡萝卜搓成一个个丸子，放入空气炸锅中炸至酥脆即可。

小贴士：非油炸的更健康，空气炸锅炸出来的丸子也是很好吃的。如果没有空气炸锅，那就用油炸的吧。

Answer 2

近视眼可以多吃一些韭菜，韭菜中含有一种氨基酸，对眼睛的修复是有作用的，同时韭菜也可以补充人体的维生素，对近视眼也有一定的调理作用

Answer 3

应该多吃一些枸杞，动物的肝脏，青菜，胡萝卜，蓝莓，苹果，荠菜，蛋黄，菠菜等等一些食物，能够起到缓解眼疲劳的作用，

Answer 4

胡萝卜，应该多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素。维生素A。对人的眼睛是非常好的，所以应该经常多吃一点。

Answer 5

眼睛近视的可以多吃胡萝卜和动物肝脏。含丰富维生素a的要多吃，多吃富含维生素C的蔬菜水果，像青椒、黄瓜、土豆、小白菜、鲜枣、柑橘类等，多吃坚果，花生，鸡蛋等。