黄瓜胡萝卜西红柿吃到不饿就可以了,也不要吃到饱,吃多了胃也不舒服。一天其他时间就是多喝水,吃饭之前先喝水,能少吃点东西,我是比较懒不爱运动,半年前开始低碳饮食,有一个星期甚至是不吃米面,体重掉的很快,每天看着掉秤非常开心,但是事情总是有另一面,脸色灰暗发黄,最可怕的是脱发,很严重。
如果你是从事一些特殊的工作,需要短时间之内瘦的很快,那么这个方法可以短时间之内操作,5到10斤是没问题的,如果你的代谢比较好,搭配一些运动,可能瘦的更多一点。,脱发失眠等,男生也一样,除了没有生理期,其它问题一样会出现。正确的做法是用糙米红薯全麦等替换精米白面,少吃高油高糖高盐食物,控制糖分摄入。
本人35岁,身高163.5cm。体重58公斤。基础代谢在吃减脂餐前只有1300多,吃减脂餐使我的基础代谢率更低了,我配合着进行游泳和一周3-4次的健身。
减肥就是养成良好习惯的过程。食饮要全面。短期内不吃一类食物,瘦的很快,没错。除非你永远不吃。要不早晚会吃,又会胖,胖的还更快。吃好一日三餐,平稳不反弹才是正道。
减肥就是养成良好习惯的过程。食饮要全面。短期内不吃一类食物,瘦的很快,没错。除非你永远不吃。要不早晚会吃,又会胖,胖的还更快。吃好一日三餐,平稳不反弹才是正道。
短期内可行,但是长期会对身身体造成很大伤害。国际膳食营养标准中的膳食金字塔中应该最多摄入的就是碳水化合物,我也是曾经有几年不吃碳水化合物,后来造成失眠,头发脱落和免疫力下降,少吃米饭,精面。我从10-3号开始减肥,到现在瘦了18-19斤。就是低油低盐低脂低糖饮食,确实是能瘦。