第1个回答 2021-08-13
男人吃优质蛋白质、富含维生素、含锌元素的食物,有助于提高精子活力和质量。
首先,富含维生素C的食物,比如橙子、柠檬;富含维生素E的,比如猕猴桃、杏等,有助于保持精子活性;而富含优质蛋白质的食物,比如豆腐、牛奶、鸡胸肉等,则有利于促进精液形成。在补充优质蛋白质的同时,还需要多食用含有精氨酸的食物,比如海参、黑鱼、鳝鱼等帮助精子生成。而锌也作为精子代谢的必须物质,也需要同时多补充,比如牡蛎、动物肝脏、虾等。
除了饮食以外,科学运动也能提高男性精子活力和质量。
第2个回答 2021-08-13
有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效,比如海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。也可以多吃羊肉,枸杞,葵花籽,深海鱼或者山药,都具有生精补气的作用。
第3个回答 2021-08-13
生精比较快的食物有海参,鲍鱼,甲鱼,龙虾,花生,核桃,还有中药的牡蛎,山药,枸杞,女贞子,山萸肉等,都有一定效果的。如果是有死精症或精子成活率低下,就会影响到正常的怀孕,所以需尽早治疗比较合适,避免疾病的加重。如果不放心的话,还是去正规医院检查一下,
第4个回答 2021-08-13
主要是补充蛋白质,多吃鸡蛋牛奶。