肥胖的最根本原因究竟是什么呢？肯定有很多人就会觉得是不是吃的太多所引起的，导致我们连续不断的长肉，真的和我们所说的一样吗？
表面看上去这种说法完全符合我们身体的能量守恒定律，但是这却成为了我们减肥的一大误区，有不少人就理所当然的就去减肥了，但是怎么讲也讲不下来，最终得到的结论就是减肥实在是太难了，最终选择了放弃。
如果说你的方向和出发点一开始就出现了错误，那么后面，即便是你再怎么努力，你可能就会离成功越来越远，肥胖真正的原因是你吃错了，而不是你吃多了，希望大家能够认清楚这一点。
有不少人就会认为自己是不是吃得太多长胖的，于是就开始采取了节食的方法，控制饮食的方法就会想办法让自己吃得少了一些，甚至有很多人一天只吃一顿饭来维持自己的生命活动，不得不说这样的毅力，如果你能够选择正确的方法，或许减肥不是难事。
但是对于那些经常节食减肥的人，饿肚子是非常难受的，想想那种饥饿的感觉，浑身无力的状态，甚至有的时候还会出现浑身发抖头晕目眩，这代价实在是太大了。
对于这种节食的减肥，不计后果的减肥，完全是对身体的一种摧残，不仅让你身体更加的难受，而且还会使你的健康达不到标准，营养和热量跟不上身体的节奏，自然而然的就会出现病症产生，结果减肥没有达到效果，反而自己还病倒了。
对于这种节食减肥或者是控制自己的饮食方法，不对的话，将会产生不良的后果，就算是你很幸运的挺了过去，虽然说这种瘦身的速度非常的快，但是一旦你恢复了正常的饮食，可能就会使你的肥胖直接反弹回来，一个月减肥的时间两天就吃回来了。
还有一些人为了能够达到减肥的目的，只吃素菜。这个在原则上就已经犯了很大的错误，吃什么不知道你长什么，吃肉不等于长肉，吃素不代表你就会变瘦，不代表你就会拥有美好的身材。比如说面条米饭之类的素食，并不是说你只吃这些就能够变瘦，但是恰恰相反，只吃馒头和米饭的人，还会使你的身体加胖。
身体单一的摄入一种食物肯定会出现营养不良，或者是营养需求，达不到平稳的状态，而且面试和大米里面含有很多的碳水化合物，转化为糖分，对于那些血糖不稳的人肯定会换上糖尿病的几率增大。
那么有的人可能就会问，吃什么才是最正确的呢？
要想达到减肥的目的，就应该控制糖的摄入，控制不等于不吃，但是一定要少吃。都是一些含有蛋白质的食物，吃一些含有膳食纤维素高的食物，这样的话就能够让我们快速的瘦下来，蛋白质高的时候不仅可以增强我们身体的饱腹感，还能够提供很丰富的营养成分。
我们所吃的那些米饭面条，或者是一些碳水化合物含量比较高的食物，不仅不会增强你的饱腹感，还会让你吃得更多。希望大家一定要选择好正确的减肥食材和方式方法。
下次先微累的时候，能够有助于我们身体的肠道清理，热量还比较低，纤维素是我们人体无法利用的营养，物质根据这方面的摄入完全够不上热量食物，只会增强我们身体的保护感，让你快速的瘦下来，而且身体还是会拥有健康。
- 一些高蛋白，高脂肪的东西一定要少吃，每天只要摄入一定的量就可以，不要太多，然后蔬菜一定要多吃，还有水果然后蔬菜一定要多吃，还有水果