体重突然增了10斤! 怎么减?

我女 身高158 前一个月称才92 以前就一直是88到92之间 这个月称突然就成102 了!!! 快郁闷死了 是个人都能看出来 我同学有的都开始叫我小胖子了!你能体会这个心情么? 本来就低现在又胖 成球啦!! 不过我骨头小 胖了冬天看不出来 露出手腕看上去还很细呢..但到夏天就。。。 我全身就手腕脚腕最细 和我们班最瘦的人一样~ 该怎么弄回去?怎么减? 我是学生 药和节食应该不适合...

控制食欲
每顿饭只吃七分饱就行
晚餐后出去散步
每天坚持一个月保证能瘦下来
我就是这么减下来的
对于三餐的食物没有刻意要求
清淡就好
平时什么零食都不要吃
馋了就喝白开水
减肥最重要的是毅力!!
总结下:控制食欲
饭后散步
多喝水
一点小建议
小姑娘
祝你早日减肥成功!
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