怎么才能减轻生活工作学习压力我是男生

Question

如题所述

Answer 1

首先，在平时的生活中应该培养自己的豁达的胸怀，至少要做到心态平衡。乐观面对问题。即使问题出现了也不要慌张，学会冷静，不要凡事总是悲观的想。要看到任何事情都有自身的意义。 如果您是一位易感到不安/紧张的人，第一:不要强迫自己，越是紧张，越是要完成自己手上的工作，那样只会欲速则不达。要找到自己因何而焦虑或紧张的原因是什么?...如果原因为非理性的那那您只要多做几次深呼吸，调整自己看问题的角度就可以。(但一开始，总会有些难度的...但只要迈出第一步，以后也就会显得轻松了。) 第二：在平时要合理休息，为自己制订一个作息时间表。(每天，至少要留有运动的时间) 如果实在太忙，可以选择散步/慢跑和做有氧运动。另外如果感到紧张，不妨与家人聊聊天，并非一定是学习...但这只能视为一个建议。最好的还有在下课后回家听听音乐，音乐会舒缓您的紧绷的神经，会令您感觉好点儿的。
但个人认为最主要的是作息一定要有规律，和运动。其次穿插着听音乐和找适合的对象倾诉。
祝您能够尽快适应自己的最佳合理搭配的学习计划，祝你学习进步，天天happy！！！