制作简单，口感香糯，入口丝滑，吃了还补钙的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

炝拌干豆腐丝

1、原材料备好，干豆皮切成丝，葱切丝，香莱切条，蒜切割成末。2、干豆腐丝焯水焯一下，然后跟香莱段、京葱、蒜泥一起放入一个碗里。3、添加适量盐（可以适当的多一点，这一道菜咸一点美味）、鸡精、糖和熟芝麻。4、倒进大约一瓶盖的生抽酱油，放进油辣子，拌匀。5、倒进适当芝麻油，然后又拌匀就可以。

冬瓜蒸鸡

原材料：素鸡、小葱一段、芝麻一丝、生抽酱油适当（入盐味）、老抽王适当（着色）、太太乐鲜贝调酱露适当、白砂糖（或纯蜂蜜）适当、盐适量、大蒜瓣一颗、老干妈一勺；作法1、将素鸡切成薄片（也不要太薄，吃着也没韧性了），热锅凉油，待油色发光之后将切成小块的素鸡片下油锅稍微炸一炸（边沿变金黄色就可以），将炸好的素鸡片的油份沥一沥。2、锅里留一些适才炸得油，下大蒜瓣进行爆香，香气出来以后放一勺老干妈，炒匀，参与一丝水，一次放进生抽酱油，鲜贝调酱露，老抽王，拌和匀，放进素鸡片（水没能过素鸡片）。3、开走红，待锅里水滚沸以后，火能够稍小些，慢熬，待20min摆弄后只料汁渐浓，参与一丝白砂糖。4、盖上盖再闷煮10—15min摆弄，这时料汁早已浓厚了，熄火，盛出来，上洒芝麻和小葱就可以。

粉蒸排骨

用材：肉猪排骨1磅、麻椒10颗、盐适量、花椒面适当、辣椒面适当、五香粉适当、生抽酱油适当、米酒适当、植物油1点、大土豆1个、藕1节、蒸肉米粉半包装修；1.猪排骨切5cm小块后泡盐水半个小时后清洗。土豆削皮切片，藕去皮切粗条。2.清洗鲜血的猪排骨用辣椒面、花椒面、五香粉、盐、米酒、生抽酱油、植物油、麻椒腌渍1-2钟头，最好是留宿。3.腌好的猪排骨一个个在蒸肉粉里边滚一圈，粘满蒸肉粉。4.马铃薯和藕在盘子里面码齐整，把羊排放到上边码好。腌猪肉的汁浇在上边。5.放到锅里边走红把水烧开，随后中火蒸1小时就可以了。起锅后撒葱花，开吃！

Answer 2

第一就是南瓜，南瓜是经典的营养全能王，能够做到很多元素的补充。第二，芝士，里面还有保健的乳酸菌，营养价值十分丰富，也可以达到补钙的效果。

Answer 3

疙瘩汤，干锅香辣虾，过油肉土豆片，蒜香小龙虾，这些吃着可以很好的补充钙物质，让身体更加的健康。

Answer 4

口感非常好吃的食物有很多种，比如牛奶燕麦，香煎牛里脊肉，地瓜丸子，番茄龙利鱼等。在家里也可以做。