适合糖尿病人吃的主食有哪些？糖尿病人在吃上面有哪些注意事项？

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病患者平时能够吃的主食可以说是少之又少，因为糖尿病患者的身体是比较特殊的，平时吃的食物也是要注意，只有这样才能够减少自己血糖升高的现象。而平时常见的玉米就可以成为糖尿病患者的主食，玉米的饱腹感很强，再加上玉米作为粗粮热量，也是比较低的。但大家需要注意，千万不要选择吃糯玉米，因为糯玉米当中的糖分含量比较高，所以对于大家的身体也是会造成一定的伤害。

糙米类的主食也是非常的不错，糙米当中的膳食纤维是比较丰富的，能够有效的帮助我们达到一个减肥的效果，也能够有效的预防血糖升高的现象，并且糙米饭的饱腹感比生活当中吃的大米还有面粉的饱腹感会更加强一些，所以也是能够有效的缓解身体当中一些不舒服的现象。在早晨的时候，大家可能会吃不下这些东西，那么我们就可以选择吃一些无糖燕麦，一定要注意选择纯燕麦，不要选择酸奶，燕麦或者是一些水果燕麦，这些都是不对的。

对于糖尿病患者而言，选择的主食一定要是粗粮，并且主食当中的含糖量也不能够太高，平时也是需要注意，如果含淀粉的量太高的话，那么就证明这些主食里面肯定是会有一些糖的。大家可以1、3、5、7吃粗粮，2、4、6就吃精米精面。

粗粮也不能够吃的太多，不然也是很容易会影响到我们身体的健康，毕竟大家平时都是吃细粮的，如果突然性的吃粗粮，那么必然会对我们的身体造成一定的影响！但平时也要通过其他的方面来减少自己摄入的糖分，比如说像一些水果或者是像常见的一些零食都是糖尿病患者要拒绝的。

Answer 2

适合糖尿病的主食有以下几类:一，全谷类杂粮，如小麦、玉米、大麦、大米、荞麦等。二薯类，如红薯、紫薯、土豆等。三，豆制品，如绿豆、红豆、扁豆。四，全谷物制品，如小麦全面粉、全燕麦面、玉米面等。五，淀粉类蔬菜，如南瓜、莲藕、芋头、山药。
糖尿病患者在饮食主食时，还要注意烹饪的方法及时间，同样的食物，清蒸比油炸对血糖影响更小。煮的时间越久，越容易升高血糖。因此主食的选择不仅要注意选粗粮，烹饪时也不能过细，避免油炸或长时间的炖煮。

Answer 3

糖尿病患者适合吃的主食有以下几类：1、全谷物杂粮，如小麦、玉米、大麦、大米、荞麦等。2、薯类，如红薯、紫薯、土豆等。3、豆制品，如绿豆、红豆、扁豆。4、全谷物制品，如小麦全面粉、全燕麦面、玉米面等。5、淀粉类蔬菜，如南瓜、莲藕、芋头、山药。糖尿病患者在食用主食时，还要注意烹饪的方法及时间，同样的食物，清蒸比油炸对血糖影响更小，煮的时间越久，越容易升高血糖。因此主食的选择不仅要注意选粗粮，烹饪时也不能过细，避免油炸或长时间的炖熬

Answer 4

比较推荐大米，土豆，还有茄子，玉米，以及西红柿鸡蛋面，在吃上面只需要注意不加糖，不吃油，不吃太多，不吃肉，不吃炸的东西，就可以了。

Answer 5

和糖尿病人吃的主食有玉米，大麦，小麦，荞麦，小米，薏米；糖尿病人要避免吃高糖的食物，不要吃糖果，不要喝酒吸烟，可以吃豆制品。