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学什么舞有助于减肥?
本人比较胖,但不是超胖型,已经19岁,没有舞蹈功底,但想学跳舞蹈来修炼体型,提高气质,请问可以学什么舞蹈难度不大,好学些(除了街舞),又可以提高气质的?
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推荐答案 2010-07-05
拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力, 同时消耗大量脂肪,对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭等肢体动作表达出来,这个也算是个剧烈运动了,也是相当减肥!
肚皮舞呢主要针对腹部、腰部的脂肪,有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉,还有助于练出一双结实的小腿。上半身胸部伴随着腹部而动作,对于年龄稍大的女性,也能起到明显的健胸效果。
主要是看你喜欢什么音乐的节奏了。
感觉兴趣的可以来悦舞免费体验下哦!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://44.wendadaohang.com/zd/YDVRG6KZR.html
其他回答
第1个回答 2015-09-18
1、郑多燕减肥瘦身舞。
2、郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火49岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
3、郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要锻炼腿部;第二部分是哑铃操,主要用来锻炼手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来锻炼腰腹部。
4、因为具备动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,用时少,减肥速度快,适合亚洲人体制等诸多优点,所以被称为"亚洲减肥魔法运动"。
第2个回答 2010-07-05
肚皮舞,瑜伽都很好。还有爵士,可以更性感哦
第3个回答 2015-09-11
爵士减肥效果比较不错,因为这个是需要活动全身肌肉的,如果你想减肚子的话可以跳肚皮舞 这两个都是不错的选择哦
第4个回答 2010-07-05
拉丁舞。
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什么
舞种能
减肥?
答:
1、拉丁舞
拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法。拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼,对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗。而...
减肥舞蹈
简单易学
答:
芭蕾舞的入门动作可以很好地塑造手臂和双腿
。对于减肥瘦身,芭蕾舞效果非常显著,而且还能增添女性的气质,提升魅力,还能调节紧张的情绪。由于芭蕾舞都需要踮着脚尖来跳,因此对瘦腿和塑腿有很好效果哦。
肚皮舞
顾名思义,肚皮舞当然最主要是减小肚子啦。肚皮舞是近来比较受热朋友的瘦身减肥舞。肚皮舞主要...
有
什么舞
是可以
减肥瘦身
的?
答:
芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈
,不仅能减肥瘦身,还能塑造完美体态,它能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵,提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性,更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的,所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好...
适合在家里跳的
减肥舞有哪些?
答:
1、肚皮舞
肚皮舞给我们的印象是抖腰、送臀,其主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,但它其实也是一种全身的舞蹈,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分地锻炼,尤其是对瘦肚子很有帮助。2、
嘻哈街舞
如果想要在家跳舞减肥,那么选嘻哈街舞就一定不会错。因为街舞的幅度大、爆发力强...
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