长期坚持早起，对身体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

人们常说早起的鸟儿有虫吃，坚持早起，对身体健康，肯定是非常有好处的。能够增强体质，提高免疫力，能够让人一整天，都充满活力。并且也不会让自己的情绪，过于焦虑，悲观。能够让工作上的一切事情，都按部就班，并且不会出现，手忙脚乱的情况。

如果能够坚持早起，那么肯定是能够养成，一个良好的生物钟。只有早睡，才能够早起，时间一长，坚持规律的作息。那么人们的体质，就会变得越来越好，抵抗力和免疫力，也会随之增加。这样就能够摆脱身体，处于一个亚健康的状态当中，也能够有效的预防，病菌的侵袭。早睡早起，也会让气色，变得越来越好。对于女性来说，气色好，那么皮肤状态，就会非常的白皙水嫩。

新陈代谢速度，也会比较快，那么脸上，就不会出现黑眼圈，痘痘，痤疮，色斑等皮肤问题。看上去也会比同龄人，显得年轻。早起还能够帮助，人们舒缓压力，因为早起之后，就能够将一整天的工作，做好充足的打算。也不会出现手忙脚乱，忘东忘西的情况，这样工作起来，也会事半功倍。而且早起的人，有充足的时间来吃早餐，毕竟早餐是三餐当中最重要的。

只有早餐吃好了，才能够能量满满，并且也非常养胃。而且这样一来，人们的情绪，也会变得非常好。而且人们常说，早起就能够精神一整天，无论是工作，还是学习，效率都非常高。此时头脑也会特别的清晰，不会出现做错题，下错决策的情况。所以坚持早起，还是有必要提上日程的。并且对于一些不上班的人群，早起之后，还可以适量的去锻炼身体。例如打太极拳，做瑜伽，散步，慢跑快步走等方式，都能够增强自己的体质，让自己的身体状态，变得越来越好。

Answer 2

长期坚持早起的好处有：1精力旺盛，一整天都不容易犯困。2学习更加主动，学习效果更好，成绩更突出。3，处理事情更加仔细，不容易犯错。4，白天工作效率更高，不容易出现疲倦的情况。5，幸福感更强，感觉心情愉悦。6大大降低的得抑郁症的风险。7，让自己对待人和物更加和蔼可亲。

Answer 3

我让自己的身体获得一个很好的保护和保养，可以提高一个人的抵抗力，免疫力不会出现，抑郁症可以缓解焦虑压力以及精神压力，会让一个人的气色看起来容光焕发。

Answer 4

一天的精神状态会非常的不错，大脑也会特别的清醒，会特别的积极向上，也会养成好的睡眠习惯，办事情的效率非常的高，新陈代谢也会特别的快。