睡七个小时和八个小时的区别是什么?

Question

如题所述

Answer 1

睡七个小时和八个小时的区别是每天只睡7个小时会加速衰老。连续五个月睡8个小时，然后再连续5个月，每天睡7个小时。睡8个小时的那五个月皮肤状态很好，气色红润，看起来像30多岁的人。但只睡7个小时的那五个月，以肉眼可见的速度变老了，脸色变得苍白，没有血色，眼角满是皱纹，看起来变老了10岁还不止。

睡七个小时和八个小时的区别

睡7个小时和8个小时，你的外表会变得有很大的不同，前者会让你显老变丑，变得萎靡不振，后者则会让你看起来年轻气色好。睡眠时间会影响你的衰老速度，影响你的皮肤和面容，多睡两个小时，会让你看起来年轻十多岁，整个人的精神状态都会变得不一样。

少睡1小时会导致体内基因发生变化，少睡1个小时，影响的不止是你的外在，还有内在，每天只睡六个小时或者不足六个小时，体内的七百多种基因会发生变化。而这些基因参与了我们的代谢、炎症反应、心理状态和精神状态。

长期只睡7个小时，会造成慢性的睡眠不足。这种问题的可怕之处在于，它并不会给你的身体健康突然造成什么影响，你还是能吃能喝，能跑能跳，但慢慢的身体会被透支，但如果想要恢复，就比较难了。

睡眠时长影响寿命，有研究发现，平均每天睡8个小时的人，寿命是最长的，每天睡不足4个小时的人，其中有超过百分之80的人是短命者。睡觉是人体自我修复的时间，睡眠时间短，意味着你的身体比人家少修复两个小时，寿命比别人短也不是什么意外的事情。