熬夜以后，怎么通过食疗补救？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜以后想要补救，试试以下这些食疗方法

1、天麻炖鸡汤

天麻炖鸡汤，味道鲜美特别好喝，而且不油腻，吃了以后又容易消化，平常我们女生在补身体的时候一般会选择鸡汤，而天麻多用美容，能让皮肤更加细嫩，所以这个汤的营养价值高，食用之后还能够缓解熬夜之后带来的眩晕、头痛等症状，特别适合熬夜以后食补。

2、红枣桂圆猪皮汤

经常熬夜的人应该都知道这个汤，做法也比较简单，食材清洗干净之后，一起放在锅里煮就可以了，那么为什么适合熬夜的人用来食补呢，因为桂圆有补血安神、健脑益智的作用，猪皮就不用说了，胶原蛋白相当的丰富，有养血益气、延缓衰老的作用，尤其适合女生熬夜以后用来保护肌肤。

3、鲜百合银耳糖水

鲜百合这儿糖水的作用真的是很多，可以提高肝脏解毒的能力，保护我们因为熬夜造成的肝脏休息不好，帮助解毒，可以美容养颜，有效的去除脸上的黄褐斑，对于女生来说熬夜最大的伤害就是皮肤，所以美容养颜的效果真的不错，不仅是熬夜的时候可以喝，就是我们平常喝也不错。

4、生地瘦肉汤

生地本身属寒，有甘、苦的味道，有清热凉血的作用，和瘦肉放在一起食用，能抗病毒，还好吸收，重要的是有强心、护肝的作用，熬夜对肝脏不好，而它护肝。所以适合熬夜之后用来补身体的食疗。

总结

熬夜之后以上的食补很有作用，想要更好的缓解熬夜之后的伤害，我们还可以在睡前敷面膜5－15分钟，保持皮肤的水分，早起后喝一杯枸杞茶，补气养身，早饭吃饱等等，但是更好的方法还是不熬夜，尽量早睡早起。

Answer 2

熬夜之后可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些有营养的食物，例如牛奶，鸡蛋，牛肉，瘦肉，羊肉，鱼肉，虾仁，玉米，西兰花，胡萝卜。

Answer 3

在熬夜之后就应该多去吃一些红枣，也可以吃一些黑色素高的食物，可以多去吃海带，也可以吃一些黑豆。

Answer 4

首先一定要多喝水，其次就是多吃蔬菜水果，多补充优质蛋白。