哪些菜常给孩子吃,多吃身体棒,鲜嫩滑爽蛋白质丰富呢?

如题所述

【红烧肉】

食物及其调味的提前准备:五花肉,蒜黄,花椒粒,米酒,姜,葱,蒜,郫县豆瓣酱。烹制作法流程:1、凉水下五花肉,生姜片、葱结及米酒,麻椒,煮沸绰水。2、焯山泉水以后,把五花肉过凉冷后,再切成片。3、锅中下不来油,直接将切完片的五花肉入锅煎香,把两边都小火煎发黄,而锅里还会煮出一层的动物油。4、再放入大蒜炒出香味,再倒入郫县豆瓣酱炒匀,把每一块五花肉都炒到匀称沾有料汁。5、最后将切完段蒜黄入锅,一起煸炒到断生就能起锅摆盘了。喷香的红烧肉就做好了啦,下饭菜是完全一流,原材料比较简单,作法也超简单哟。

【红烧鱼块】

食物及其调味的提前准备:鲤鱼,青红辣椒,葱,姜,蒜,盐,味精,白砂糖,老抽王,生抽酱油,耗油,米酒,郫县豆瓣酱。烹制作法流程:1、洗净鱼切片,放盆里加适量盐,米酒和生姜腌渍三十分钟。2、锅中加点油,要比正常炒菜的时候适当多一些,油烧时放进油炸小鱼,平底锅煎到两面金黄色捞起来预留。3、葱,姜,蒜,切碎。朝天椒切条,另起锅放油炒香姜,蒜,葱段,朝天椒,倒进郫县豆瓣酱,把煎好油炸小鱼下锅炒匀。4、把老抽王,生抽酱油,耗油、白砂糖、味精和适量水调为汁。5、倒进炒菜锅里的油炸小鱼里边,中小型火烤至炒糖色。6、煸炒匀后,熄火,摆盘,上洒葱段就可以。常见问题:煎鱼为防止沾锅,先把菜锅热,用生姜片将大锅擦一遍后加点油,等油热再放油炸小鱼哟。

【软软糯糯炒年糕】

食物及其调味的提前准备:宁波市手工年糕,蔬菜,辣椒,香肠,大蒜瓣,生抽酱油,老抽王,耗油,白糖。烹制作法流程:1、绿豆糕切成片;蔬菜、辣椒、香肠切完;大蒜瓣切碎预留。2、酱汁:二勺生抽酱油、一勺老抽王、一勺耗油、一勺糖调准预留。(爱吃辣的能放一勺油辣子)3、锅中烧开,下绿豆糕爆锅,爆锅大约一分钟吧,盛出来预留。(下绿豆糕的时候一定要撒着一点下,不然容易黏在一起哦)4、将蔬菜、辣椒、香肠下油锅爆锅,蔬菜变松以后放入绿豆糕,再倒入小半碗水再次爆锅,绿豆糕变松后,添加炒好的酱汁炒匀称就可以。年糕炒过来吃,是真的好吃,非常软软糯糯,作法很简单。

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第1个回答  2022-11-03
这些菜常给孩子吃,多吃身体棒,鲜嫩滑爽蛋白质丰富,让孩子多吃鱼类的食物,红烧带鱼、清蒸多宝鱼这些菜品都能够很好的补充孩子所需的营养。
第2个回答  2022-11-03
第1点多给孩子吃一些山药能够促进体内的代谢,第2点多吃一些牛肉症的食物,也能让蛋白质补充的非常的丰富,就像你多吃一些羊肉也能够促进气血的运行。
第3个回答  2022-11-03
这个就是鱼肉,虾肉都是这样的,都是蛋白质丰富,然后鲜嫩爽滑的
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