一、人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴。
二、人际关系不适。
三、自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。
四、情绪不稳定，生活消极，常感无趣，容易走上极端 原因 很多，除由于过度疲劳造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期，身体疾病等因素外，心理疾病也是一个非常重要的原因。
五、调适：
1、正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。
2、以独特的方式适应社会。每个人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事。
3、学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。
4、用积极的方式与人沟通。改变对待他人的态度，善意待人，不要处处与人争，更不要随意猜测别人，必要时学会妥协，对他人的期望不要过高。
5、一旦觉得自己心理压力过大，自我调适无效，就应积极求助于专业人员。
6、当我们在面对焦虑、压力时，其实解决之道还有很多，如深呼吸、冥想、与人倾诉等，学会放下，学会宣泄，学会给自己的生活加一点光，让自己的生活从些幸福一点点。
扩展资料：
心理困扰的预防：
1、适度运动
“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。
2、全面均衡适量的营养
人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
3、保持心理健康
长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是防治亚健康的精神基础。大学生可适当培养业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。
参考资料来源：百度百科-心理困扰
参考资料来源：人民网-5大原因让人孤独焦虑 3类人需关注心理问题
一、
对大学生活环境适应困难，进入大学以后，同学之间的竞争，无形中加重了大学生的压迫感，紧张感和焦虑感，使其产生多方面的心理问题。
二，缺乏自我约束和自我管理能力。大学生活既严格又宽松，个别无自制能力的，就会沉迷于逃课，网吧或赌博。
三，个人生活方面的挫折。比如学业压力，恋爱失败等，会让大学生产生孤独感和自卑感，他们处理不好有可能给自己或他人带来不必要的烦恼。
随着社会经济的发展，人们生活节奏正在日益加快，竞争的加剧，使人产生了时间的紧迫感与压力感，人际关系越来越复杂，不断趋于利益化与现实化；高等教育逐渐大众化，大 学 生毕业人数不断增加，人才市场竞争日益激烈，大 学 生面临着毕业就失业的危机；由于科学技术的飞速发展，知识爆炸性的增加迫使人们不断地进行技术知识的更新；工业化、都市化、人口高度集中，造成了居住与交通的日益拥挤；社会上不良风气的影响，等等，这些都可能给人们带来巨大的心理压力，从而给当今人类的身心健康造成严重的威胁，大 学 生作为敏感的知识分子群体，更容易感受到这种来自社会的压力。大 学四年他们始终似乎都能感觉得到这种压力而经常处于这样的应急状态，恰恰是心理疾患产生的外界因素。
2、学 校因素
学 校是给学生进行教育的重要场所，因此学 校给学 生带来的影响是不容忽视的。首先，环境、角色变换、生活以及学习上的变化引起心理的不适应，这主要是进入大 学后，亲情、友情和故乡自然之爱的缺失，导致他们在遇到困难时唤起了他们的思乡情绪。其次是教育过程的影响。中 学时代的教育误导；有的学 校强调知识教育，专业教育，不重视学 生的全面素质的培养，突出智育成分，忽视思想道德教育及社会实践；专业设计不合理，根本就没有应有的师资与教学设备；有许多大 学 生“两耳不闻窗外事，一心只求把书读”，导致他们淡化参与各种有益活动的意识。同时极少数教师教书育人思想淡薄，“厌教”发牢骚，迎合学 生的不良情绪，传播社会的现实与残酷性，对学 生产生负面消极的影响，比如因读书无用而产生的厌学情绪，是学习更加不适应。再次，是人际关系氛围的影响。人际关系好，可是人们的心情舒畅，生活愉快，从而促进大 学 生个体社会化过程，身心健康发展及事业的成功；但若在一种紧张的人际关系中，人们的心情就会不愉快、烦恼，甚至产生敌对憎恶的态度。还有就是，不健康的校 园文化的影响。转型期的社会不良风气辐射到校 园，滋生了种种不健康的现象。如追星、赶时髦、赌博、酗酒或花前月下等。最后，就是高 校心理咨询工作的欠缺。学 校教育在一个 人的人格形成过程中起着举足轻重作用。但部分地区高 校不够重视，许多学 校至今还未设立心理咨询机构；培训体系不健全，从事心理咨询工作的人员缺乏相应的专业技能，心理健康教育不够规范，没有形成统一的体系，几乎没有一所高 校建立正规的大 学 生心理档案；只重视大 学 生心理健康教育的治疗功能，忽视大 学 生心理健康教育的培养功能，依赖于心理理论，导致方法的实践性不强。
3、家 庭因素
家 庭是学 生自幼生活的环境，家 庭环境或早期经历无疑深刻影响着大 学 生的人格。主要表现在父 母对子 女的态度与教养方式。具体表现如下：（1）父 母对子 女管教严格，强迫命令，批评指责多，子 女在性格上虽然表现出诚实、礼貌、细心、负责，但往往缺乏适应社会的能力，人际交往方面表现出羞怯、自卑、敏感、唯唯诺诺；（2）父 母过分满足，过分保护，惟恐孩 子受挫，这类学 生依赖性强，遇事退缩，自制能力和自信心差；（3）父 母对其放任自流，很少约束，这种大 学 生很可能以自我为中心，不懂得尊重他人，很难适应集体生活。长期以来，家 长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法，只重视智力教育，忽视学 生心理素质与健康人格的培养，随着网络时代的到来，父 母与子女之间的交流逐渐减少，特别是在子 女考入大 学后，父母将更多的精力转移到经济支持上来，而对子 女的心理成长关注不够。因此家 长的教育理念应随着社会的发展有所更新，做好其心理工作的调节与疏导工作。
4、个 人因素
从发展心理学的角度看，大 学 生的心里发张还不成熟，他们的思维情感处于变化发展动荡期之中，存在着各种各样的矛盾冲突，如：理想与现实的冲突、独立于依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求稳的冲突等；不能正确的评价自己与他人，不能正确的自我选择与发展，并影响与他人的发展，性的成熟带来性心理的变化，阅历不足理智性差导致的感情与荣誉之间强烈的心理失衡。本回答被网友采纳
可能有一下几种原因：
1、交际困难造成心理压力
踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。导致大学生交际困难有以下几个原则：目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。
2、对网络产生过于强烈的依赖性
不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。
3、角色转换与适应障碍
大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。
4、学习与生活的压力
大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力。
1，疫情时代的新形势和新要求，网课和课业压力；
2，社会变革太快，我们70年从“半封建社会”迈入现代社会。接受的很多思想都是矛盾的，比如一方面让女人做贤妻良母，家庭主妇，另一方面又让女人独立自主，自我奋斗。 一方面棍棒底下出孝子，另一方面又溺爱宠爱孩子。等等之类。我们每个人或多或少都同时接受了一些矛盾的思想。所以社会新闻有时候会很魔幻。我们人会偶尔分不清该以那个思想为行动指南。就出现了很多大学生会有心理困扰；
3，竞争愈发激烈，考研与找工作都很难，对前途的考量，危机感的产生；
4，人际交往的复杂性，情感问题，失恋之类的不能很好排解自我情绪。