克服心理障碍的调节方法？

Question

如题所述

Answer 1

心理障碍患者在药物治疗的同时，自身最好多做一些自我疏导，调理好自身的心理状态，这主要需要患者进行自我放松，不要太过处于紧张的状态之下。
现如今社会压力较大，很多人不管是在生活中、学习中、工作中，都会感受到巨大的压力，使心理出现问题，出现心理障碍，那么在患者进行药物治疗的同时，要尽量进行自我疏导。建议患者每天晚上入睡之前，躺在床上回想一下一天之中发生的事情，要勇于肯定自己成绩和进步，想法不能太过消极，要正视自己的能力，相信自己。患者最好每天制定一下自己第二天的行程计划，但是不能把计划定得过高、过远，要给自己定制一个比较实际的计划，给自己留出一定的空间。
建议患者多做一些运动锻炼，或者再去参加一些社团活动，多交一些朋友，多接触自然，缓解自己的压力和精神紧张的情绪。要找到比较合理的适合自己的宣泄途径，宣泄掉自己不好的情绪。

Answer 2

这个问题我来回答你，为你解惑，帮你排忧解难。

首先，心理障碍也就是我们俗称的心理疾病，譬如：焦虑症，抑郁症……得了心理疾病，我们要正确地学会分散精力，譬如：我们转移注意力，让自己不去想自己不开心的事儿，多看看一些阳光的，搞笑的文章，这样会对控制疾病有很大的帮助。

再则，我们可以去正规医院，通过心理医生系统的治疗，就可以摆脱心理障碍的困扰。譬如：药物控制，这个是效果最好的方法，一般通过吃药就可以完全的治愈。

综合上述，一个是转移注意力，再则就是药物治疗。