有氧抗阻训练和无氧抗阻训练的区别？

如题所述

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推荐答案 2019-01-25

有氧抗阻训练就是增加负重的方式来提升有氧训练的难度，这是力量和有氧的结合的训练方式锻炼效果很好，无氧抗阻训练这类的抗阻训练多属于力量训练，能通过对不同肌肉的阻力对抗实现深入刺激目标肌肉的效果。
可以说抗阻训练是一种提升肌肉爆发力的训练方式，有着显著的效果，我们训练的时候找到适合训练方法能让你的健身变得更有成效。

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第1个回答 2020-12-10

有氧运动、无氧运动和抗阻运动的区别和联系

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抗阻训练的种类有哪些?答：2. 另一种抗阻训练是有氧抗阻训练，它结合了有氧和无氧的元素。通过在有氧运动中增加阻力，如在跑步时负重，可以在提升心肺功能的同时增强爆发力和肌肉力量。这种训练方式对于提升整体体能和促进新陈代谢非常有效。3. 无氧抗阻训练主要针对局部肌肉进行深入性刺激。它通过改变肌肉的伸展和收缩状态，对肌肉...

抗阻训练是什么抗阻训练分为哪些答：有氧的抗阻训练会让原有的训练发生质的改变。3.无氧的抗阻训练无氧力量的抗阻训练是对于一些局部肌肉去能有深入性刺激效果的训练方式，因为其对于肌肉伸张，收缩，引起肌肉的静态变化。如果要让某些小肌肉群有加强训练，那么抗阻训练是不错的选择。一些长位移，顶峰收缩，离心向心收缩的训练，可以看作...

抗阻训练都有哪些答：2. 另一种抗阻训练形式是有氧抗阻训练，它结合了有氧和无氧锻炼的特点。通过在有氧运动中增加阻力，如在跑步机上进行负重行走或在自行车训练中增加阻力，可以同时提高心肺功能和爆发力。这种训练方法有助于在增强心肺耐力的同时，还能加强肌肉力量和体积。3. 无氧抗阻训练主要针对局部肌肉进行深入性刺激。

阻氧面罩训练常识怎么抗阻增肌训练答：1.有氧抗阻训练 有氧抗阻训练就是增加负重的方式来提升有氧训练的难度，这是力量和有氧的结合的训练方式锻炼效果很好。2.无氧抗阻训练这类的抗阻训练多属于力量训练，能通过对不同肌肉的阻力对抗实现深入刺激目标肌肉的效果。可以说抗阻训练是一种提升肌肉爆发力的训练方式，有着显著的效果，训练的时候...

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