祛湿是个持久战
1、食疗 需长期坚持
2、中药 还是持久战 而且苦 是药三分毒 如果是特别严重建议配合运动 减少用药
3、艾灸 局部的我觉得艾灸首推~！比如手、背 某个地方有湿疹 见效快 如果是严重的或者区域大 还是需要耐心
我曾经湿气很重，特别是夏天的时候。
因为只要夏天来临，很多人都因为天天山珍海味、大鱼大肉，长期在室内吹空调 不运动，夏天喝冰镇啤酒，而导致体内湿气过重。所以现在早上起来，精神不好，身体很重，也不愿动。而且虚胖。我是里面比较严重的。
我寄宿在朋友家里，朋友也是一个胖子。两个人经常去吃海鲜，海鲜比起其他的野味来说对我们的吸引力更大。在吃海鲜的同时我们还喜欢喝啤酒。其实都知道吃海鲜喝啤酒是湿上加湿。
山茯粉是一个祛湿神方，效果很好，在广东客家一带非常的流行。
于是，我在某宝买了几瓶回来冲水吃！怎么说呢，我试过这么多祛湿的东西，之前也试过辣木子，还有玛咖这些，辣木子太凉了，玛咖不适合每一个人。
而山茯粉是比较好的，我猜是因为原料是五谷杂粮的原因，中医和我说，只有五谷祛湿才能从根本上去除湿气！客家人几百年流传的东西，绝对是有效果的。
很多人都不知道自己湿气重，我来说一下怎么辨别吧。
身体湿气重的6个表现：
1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
大家应该对照一下自己有没有这些症状，如果有的话就要尽快祛湿才好。