晚上睡觉前多久时间喝牛奶最好

如题所述

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推荐答案 2018-12-11

夜晚是一天之中喝牛奶的最佳时间，尤其在睡前半小时饮用为最佳。睡前半小时喝一杯牛奶能起到镇静催眠、缓解紧张情绪的作用，能帮助更快的进入睡眠的状态，并且睡得更安稳。

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第1个回答 2019-10-03

在晚上睡前40分钟左右，因为在半小时内喝，第二天眼睛容易浮肿，再有就是一定要喝温的才有效果

第2个回答 2017-12-28

营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。本回答被网友采纳

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睡觉前多久喝牛奶最好 睡前喝牛奶的好处答：1、在晚上睡觉前半个小时喝牛奶是不错的，不然喝过后立即入睡会导致肚子涨肚不舒服，一般半个小时身体会慢慢吸收了一些，这个时候再入睡会比较好，能够防止骨质疏松的情况出现。2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血...

晚上睡觉前喝牛奶好吗答：牛奶有安神的作用，但是牛奶是高钙类营养品，由于夜间人体新陈代谢缓慢，特别是泌尿系，钙质容易沉积易患泌尿系的结石，所以睡前1.5-2小时喝牛奶较好。

睡前多久喝牛奶好?答：最好在睡觉前半小时喝上牛奶。牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。

晚上睡觉前,什么时候喝牛奶比较好?为什么?答：晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对有利于自身的钙成分进行吸收和利用。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d058ccbf6c81800a6adc9040bd3533fa828b4746"target="_blank"title...

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