运动过后肌肉酸痛 小腿骨疼 能用冰敷吗

Question

如题所述

Answer 1

不能用冰敷。
1、身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冷敷。冷敷的治疗原理是让身体局部温度降低，使皮下的血管收缩，以减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冷敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
2、通过描述知道，不是运动受伤，而是运动后肌肉内肌酸堆积过多造成肌肉酸痛，完全可以通过适当的休息就可以缓解消除疼痛感的，而冰敷并不能缓解这种酸痛，建议可以将双腿放平，提高血液循环，会大大缓解的。

Answer 2

个人理解，运动挫伤之类的前期可用冰敷。您这好像不是这种情况。
正常人体运动累了，热水洗洗泡泡，加速血液循环，体液循环快了有助于细胞，组织新陈代谢，缓解紧张程度。所以我更倾向于热敷。
在运动后的沸腾的人体上，放块冰，无异于火上浇水，没什么好处，什么事情都脱离不了朴素的原理。本回答被网友采纳