每个肌肉部位在一起天天练好么？还是隔天练，比如今天练腹肌，明天练胸肌，还是天天一起练好？我想要增肌

每个肌肉部位在一起天天练好么？还是隔天练，比如今天练腹肌，明天练胸肌，还是天天一起练好？我想要增肌也想要力量。听说肌肉是需要生长休息的，休息最佳时间是多少？说白了就是循环训练。求助~

第1个回答 2015-10-04

练肌肉无非就是手臂和腹部。没有那么麻烦，其实你在练俯卧撑的时候这两个地方的肌肉都能练到啦。需要练腹部的话，最好每天坚持做仰卧起坐。另外，饮食方面宜清淡，多吃富含蛋白质的食物。相信如此坚持下去，你的身体一定棒棒哒。追问

我知道了，谢谢

第2个回答 2015-10-04

天天练，方法要对。不懂上百度追问

谢谢

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第3个回答 2015-10-04

每天练不同部位的，一周为一个周期，每次运动到有灼烧感即可追问

那效果出的慢吧？

谢谢，我知道了

追答

效果不会慢，而且可以用来塑形，提早发现不均匀的地方可以及时更改训练计划

追问

我知道怎么做了，谢谢

第4个回答 2015-10-04

当然在自己承受的范围内天天练习还是可以的追问

那肌肉生长怎么回事？

谢谢，我知道怎么做了

追答

多吃点，牛肉等蛋白质高的食物，因为肌肉主要是蛋白质

第5个回答 2015-10-04

找教练吧追问

本地木有

追答

跑步吧，全身都在运动

追问

不是减肥，我是初步的健身爱好者

追答

健身我不懂，健康就行

追问

哦，谢谢

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