体重偏轻的人一般饮食跟常人无明显差异，但是由于肠胃消化吸收问题，导致正常饮食无法获取足够的热量和营养。1）改善肠胃，会有效增加吸收率，那么日常三餐的饮食会更好的吸收；2）增加额外的易吸收的营养。坚持一段时间，当摄入的热量〉消耗的热量的时候即可达到增重的目的。有人会问，那么我只要每天多吃一点，是不是也可以达到增重的目的。这要看具体情况，少数情况下多吃是可以达到增重的目的，但是大多数偏瘦者经常说的一句话就是我天天吃山珍海味也长不胖。这种情况，大多数都是因为肠胃消化、吸收有问题，如果再多吃一些日常食物，会增加肠胃负担，反而导致本来就很差的消化系统更加糟糕。那么比较好的解决方法是用一些易消化、吸收，营养又非常丰富的保健产品来调理肠胃。当肠胃调理正常之后，再进行日常饮食，就可以达到健康增重的目的。
暗袭晴子宑y | 2014-08-26
追答加强锻炼，加强营养，是使身体健壮、丰满的唯一途径。
锻炼要持之以恒；保持营养要尽可能多吃、多睡；要消除肠胃疾病，促进吸收。
有些人喝水都会胖，有些人吃饱就睡也不见胖。
每个人的身体素质都不不同的。
你可以这样多锻炼 ，把自己练的结实一点 那看上去就不会那么瘦了。
建议：每天睡前一杯牛奶（蛀牙可不是我的过错，刷呗~~）然后呢？早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少……这不光是良好的生活习惯，而且有助于人达到正常体重。宵夜吗？要是特别想胖的人可以试一下，不过小心体重没上去，啤酒肚先上去了……
再然后就要多做运动了，有氧的肌肉锻炼可以使肌肉变得紧致而结实，（同时密度也大了）也有助于增重。