做什么运动最瘦腿 简单有效快速打造筷子腿

Question

如题所述

Answer 1

你想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。