关于如何判断自己是否得了创伤后应激症状障碍我有下面的想法，希望对你有所帮助。
首先这个反映是一种严重的心生障碍，最初它被用来描述大型创伤性经历后的种种不良反应，在后来发现，在个体经历威胁生命事件之后出现，也会有这种反应及引发原因，可以从自然灾害事故，到刑事暴力、虐待、战争，等等都引发这种反应。这种压力可以通过，直接将经历也可以通过，间接经历如目睹他人死亡或者受伤，从而使自己受到了极大的恐惧。
人们在经历了巨大的意外事件之后，经历了伤痛时刻，或者亲自目睹了自己身边朋友或者陌生者的惨痛死亡，在生理和心理上都会有一系列的反应，比如在夜间频繁的做噩梦，失眠，常常的恐慌，忧虑或者情绪低落，这些都是创伤后应激障碍的种种表现，有的人会出现烦躁易怒的表现，他们也会神经恍惚，难以集中注意力。这类人他们常常会不由自主的回忆灾难情形发生时的场景，这种回忆导致了他生理和心理上的应激反应，例如心跳加速，极度恐慌，出汗等等。
同时，有这种反映的人们会避免谈及和他人诉说自己的亲身经历，他们会避免再次看到那个受到巨大心灵创伤的事件发生地，因为如果他们再次看到同一个地方，他们会相对应的，回想起当时的恐惧及现实情景。虽然它没有影响到人们的正常生活和工作，但是当足够多的症状在灾难一个月后还持续的出现，并且这些症状已经影响到了正常生活，患者才可以被诊断为有这种应激心理障碍。
创伤后应激障碍（ PTSD）是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。PTSD的发病率报道不一，女性比男性更易发展为PTSD。
PTSD的发生与很多因素相关联，这些因素主要分为家庭、社会心理因素和生物学因素（如遗传因素、神经内分泌因素、神经生化因素等）。其中重大创伤性事件是PTSD发病的基本条件，具有极大的不可预期性。
主流治疗方法有急性应激障碍及适应障碍 有的患者在遭受重大创伤性事件后虽有明显的精神症状和强烈的精神痛苦，但不完全符合创伤后应激障碍的诊断标准，也有的患者从症状、病程及严重程度方面都符合创伤后应激障碍的相应标准，但诱发事件属于一般应激性事件如失恋、被解雇等。上述两情况均不应诊断为创伤后应激障碍，而应考虑为适应障碍。急性应激障碍与创伤后应激障碍的主要区别在于起病时间和病程。急性应激障碍起病在事件发生4周内，病程短于4周，症状持续超过4周时，应将诊断改为创伤后应激障碍。
在我国临床工作中，PTSD的诊断运用不多，我国CCMD-2-R中的延迟性应激障碍与DSM系统中的PTSD在症状标准方面大致对应，时间标准不尽相同，还应注意各诊断系统中分型与病程标准经常更动。