转移注意力是一个好办法。我只能这样说，这个想法真的是太多余了，你不想想明天应该怎么工作，都有哪些主要的事情要做，却去想这些问题！你说的小时候老人去世，在你心里可能留下了阴影，因为毕竟是自己的亲人，伤心是难免的，恐惧可能是你惧怕去世。
你应该调整好自己的心态 ，一块心病跟随了你二十年，你的心理应该是很强大了，那么你为什么不坚持去做别的事呢，如果你生活中或者工作中能够坚持二十年下来的事，那么你今天一定是个成功者。
把那些不应该去想的问题抛开，过好当下才是最重要的，把时间用在工作，学习上，胡思乱想那些东西真的浪费时间！毕竟每个人的一生，都会经历很多，最后也都回归为尘土，谁都不例外。
抓着某一段记忆不放，然后越陷越深，几度控制不好自己的情绪，什么事情都做不下去，这是蛮常见的一件事。可是啊，无论怎样，人始终要向前走的，黑暗又如何，成为一抔黄土又如何，心态特别重要。
你要知道，很多痛苦都是自己想象出来的，然后无限去扩大，没必要的。至于怎么去解决这个事情，我告诉你另一个办法，去感受那些发自内心喜欢的东西还有人，去找到你人生的动力，然后去做，做到什么程度呢，就是你已经没有时间去想其它乱七八糟的事情。
久而久之，你不敢面对的，也就那么回事了。人生永远追逐着明天，每天也都会过去，但谁要止步不前了，谁便沉入无边的苦海。而且你也可以尝试一下简单的旅行，让自己心静下来，而且也有助于改善你目前的心理和身体情况。
梦到过世亲人是一种很常见的梦，可能你太过于思念这个亲人了，建议尝试转移自己的注意力，把精力投放到其他有趣的事情上，不要过多地去想这件事情。可以采取如下方式来化解自己的恐惧：
1、如果梦里都是日常生活，需要反思。
如果梦里都是日常生活，这很多原因可能是因为亲情寄托导致，梦者心里念念不忘，放不下自己的亲人，对亲人过世理解不了等，是导致这种梦境的主因。第二是过世的亲人舍不了梦者，也会经常出现在梦中，但是过世亲人有时并不明白做了些什么，也有可能认为是一种关爱等。
这时在梦里可以明白告诉过世亲人，安心在另一世界生活，家里一切都比以前更好等等。有些人卧室里摆放过世亲人生前物品也会导致这种梦境。反思的意义在于放下心结，静心凝神。梦者与过世者都总是相互挂念着，会导致他（她）无法安心转世投胎。
2、如果梦里是指点，需要重视指点的内容。
很多时候，过世的亲人其实都是长辈，长辈有着丰富的人生经历和生活体验，他们在面对很多你觉得很烦心的事会有很多解决技巧。又有一种说法，过去的亲人能帮你挡很多灾难，他们能预先知道很多要发生的事，然后会在梦里进行嘱托、指点，让你有所预防，很好地去解决问题。
这个时候，你需要针对梦境指点辨证看待。比如是不是梦里的指点都是很直接、很准确，如果是，不二话，遵循。如果不是，则需要看看是不是自己理解错了。一般来说，过世的长辈会在一些重大事上会有所指点与提示。同时能得到过世长辈的指点与提示，也说明梦者本人也是不错，在过世长辈生前很到认同，同时也会享受着祖上的阴福。
3、如果梦里是索取，需要视其要求进行针对性解决。
在清明节或中元节前，很多人会梦见过世的亲人，这种梦很多就是一种提示，记得前去祭拜与烧纸钱等。有时候，他们会在梦里表现得很惨，其实也是希望做梦人能帮他解决问题。最好去满足他们，去祭祀一番。
所以在清明时一定记得去扫墓，中元节记得烧纸钱与物品，腊月记得培坟地。这是一种传统，也是对过世亲人的一种思念。同时也能得到过世亲人的保佑与阴福。如果有些过去的亲人在梦里提出一些过分的要求，那就不能随意满足了，而且需要郑重其事的告诉他，不该这样。
经常梦到已经去世的亲人还是内分泌失调引起的，就会经常出现多梦，失眠等等，而这种情况就需要内外一起调节。不仅需要调整好自己的心理状态，卸下负担，而且还需要多做运动，增强自己的身体，使得自己的身体保持在一个健康的状态下，这种情况才会减少。
往内：接受自己，去除焦虑。
你失眠，睡不好，做梦都是因为你有担心的东西，或是心存侥幸，或是期待幸运。接受自己，坏的东西，已经坏了，不能改变，就去接受结果，承担结果。一定要告诉自己要向积极的方向去思考，千万不要钻牛角尖。
好的东西，兴奋一下就过去了，平淡接受吧，接受外界，接受自己，接受自己的不完美。但是做事的过程中需要尽力。尽力还无法改变的事情，就去接受，即便出现不好的结果，你也不会过于焦虑。
往外：跑步做运动。
跑步，别想太多，不用什么装备，不要有太多计划，然后坚持下去。运动是可以缓解压力和释放压力的最好的方法。现在很多人都没有时间运动，但是运动完后流汗会让人觉得非常的舒服。而且晚上就会比较好睡觉。
晚上睡觉的时候还可以放点音乐，点一些香薰，让自己在一个比较温柔舒缓的环境中入睡，这样晚上就不会老是做梦了。睡前喝一杯牛奶，也对这种情况所有改善。
你可以去看心理医生，因为如果经常梦到已经去世的亲人，严重起来可能会影响你的日常生活。心理医生的专业意见可以帮助你尽早走出恐惧。
其实梦到已经去世的亲人很普通。有调查显示，一般梦中的亲人说话的很少，这也就单单表示你潜意识中的思恋。如果跟做梦者对话，则对话内容也常常是做梦者自己内心希望他人给出的暗示。有很多人梦见过世亲人跟以前一般跟自己生活在一起，这种梦是非常和谐的，在平时里你可能经会想着"如果他在会怎么样"，而这种愿望就在梦境出得到了实现。
很多时候，过世的亲人其实都是长辈，长辈有着丰富的人生经历和生活体验，他们在面对很多你觉得很烦心的事会有很多解决技巧。
如果梦里都是日常生活，这很多原因可能是因为亲情寄托导致，梦者心里念念不忘，放不下自己的亲人，对亲人过世理解不了等，是导致这种梦境的主因。第二是过世的亲人舍不了梦者，也会经常出现在梦中，但是过世亲人有时并不明白做了些什么，也有可能认为是一种关爱等。这时在梦里可以明白告诉过世亲人，安心在另一世界生活，家里一切都比以前更好等等。
但是如果做梦的恐惧多于思念，我们应该反思自己。我们要学会放下对去世亲人的心结，要给自己找点事情做，让自己忙起来，比如每天早起慢跑。如果仍然放不下的话，寻求心理医生的帮助是最好的解决方法。
自己潜意识里在思念亲人，不必害怕，你可以去墓地看看，烧点纸使自己的心灵得到一丝慰藉，这样也就不会梦到了。
梦到过世亲人是很正常的现象，不必过于惊讶或感到害怕，日有所思夜有所梦。我们想念着逝去的亲人，平日里强颜欢笑，努力的活下去。只能将思念和哀伤压在心底，可能是白天想了很多关于她们的事情，梦里大脑不受控制，激活往日记忆，所以才出现已故亲人入梦的情况。
梦到死去的亲人其实象征着最近存在争议或者在讨论进程中的事情可能会有好消息传来。有调查显示，一般梦中的亲人说话的很少，这也就单单表示你潜意识中的思恋，如果跟做梦者对话，则对话内容也常常是做梦者自己内心希望他人给出的暗示。
而且有很多人都曾经梦见死去的亲人跟生前一样和自己生活在一起，氛围是无比和谐的，而在平日里自己可能想象的这个人会做什么，都有可能在梦中出现。不过如果经常梦到逝世的亲人，或者梦见的内容恐怖、可怕，让你不舒服就需要注意了，可能是你近期压力太大，心情紧张的原因，再加上睡前喜欢胡思乱想，睡眠质量不好，也很容易做乱七八糟的梦。
不同行为寓意不同：
1、梦中死去的亲人哭泣，则代表着可能最近会诸事不顺，那么做什么事情之前都一定要仔细斟酌再去实施。
2、梦见死去亲人进入家中，一般都象征着会有幸运的事情发生在自己的身上。
3、梦见死人或死去的亲人，象征着自己应该忘记一些过往的烦忧之事，重新振作起来。
4、梦见与死去的亲人一起吃饭，象征着自己可能会长寿。
5、梦见把死去的亲人抱在怀里，或呼喊死去亲人的名字，象征着可能自己也命不久矣。
6、梦见死去的亲人走出棺材，象征着近日可能会有很久不曾见面的朋友突然登门造访。
7、梦见与死去的亲人说话，象征着可能最近自己正担心的事情或者是拿不定主意的事情，最终都会有好的结果。