经常讨厌自己，我想只不过是你自己的一种情绪，自己传递给自己的负能量。情绪有时只是一转念的东西。怎么办，其实并没有立竿见影的方法，因为也许这只是心结而已。
如果你实在是讨厌到自己要发疯的地步，那你也不要自己和自己较劲，很容易出危险，甚至特别容易抑郁，找个别的事情去发泄一下，这样效果往往会更好。
在我大学时期有一段时间，也经常有一些讨厌自己的情绪。尽管拥我也有了别人有所称赞的“优点”，却还是庸人自扰着，处处害怕自己做的不够好，特别容易感到羞耻和尴尬。沉浸在自己的思想里，活在别人的眼光中，不知道怎么脱离，自己给自己添加莫须有的压力。只要有他人在场，思维和四肢就会处于僵硬状态。即使我知道，是我放大这些情绪，在意得太过了。可是我不知道怎么脱离。总是想着怎么表现会让大家觉得自然，大方得体的。。庸人自扰。
每个人都说慢慢接触社会，多与人沟通，多多锻炼就好了。。可我觉得始终不治本，虽然可以表现的自然一点，但是内心戏还是那么多，老是在纠结自己，都不去注意周边了，手又容易出汗，碰东西也尴尬。
后来慢慢地发生了很多的事情，对于别人的目光，对于许多得失，我也逐渐看开，人生许多不如意，多半是自寻的烦恼，我不想要让父母担心，也不想要再讨厌自己了，那样活的很痛苦。好像有一天豁然开朗，开心也是一天，不开心也是一天，只要没有死，有什么事情一定要计较呢？人生不过几十年，做好自己应尽的责任，其他的追寻不到也不必强求不是吗？
还好题主已经意识到的这一点，讨厌自己往往是感觉自己不够好，那都没事，可以就慢慢改，可以试着让自己进步，前提只要能撑的下去。
我认为经常讨厌自己这种行为应该及时抛掉，人的大进步都是在肯定自我中进行，长期讨厌自己会一直让自己处于压抑，烦躁的状态，非常不利于心情。
多肯定自己
在新的一天开始的时候，在镜子里看着自己，说三遍“加油，你是最棒的！”，然后开始元气满满的一天。
看到别人的成就先不要和别人对比，而要把他们当作学习超越的对象，讨厌自己这样的行为大可不必如此，每个人身上都有闪光点，也许你羡慕人家的同时，人家也正在羡慕你。一毕业就是社会精英，有的人一出生就含着金汤勺，一创业就马上赚取第一桶金。而你还在原地踏步，这时候你就会否定自己，讨厌自己。但是没有人天生就很会说话，台上的演讲大师也不是一下子就能出口成章，那是他们背后演练了无数次的结果。
相信自己
成功的秘诀就是相信自己，当你在做一件事情时，如果感到深深的无力感时，不要轻易的放弃，不断告诉自己你坚持的住。关于明天的事，后天才知道，再明天到来前，谁的话都不要听。我们总要经历一段不如意的日子，因为一点瑕疵而放弃一段坚持，这多可惜啊。在一个转弯的地方，成功也许就会到来。
有的人在否定自我中进步，但是我认为这种情绪会影响身心健康，所以我们要摒弃这种想法，肯定自己，相信自己。