吃坏肚子怎么办?教你4个小妙招，轻松简单预防腹泻的发生！
一、清淡饮食
如果在平时的生活中，经常出现腹泻的情况，就要从自己的饮食上做调整了。在平时尽量多吃一些清淡的食物，可以吃些新鲜的蔬菜和水果以及喝点小米粥，这样可以对我们的肠胃都有一定的好处。如果吃坏了肚子，就要避免摄入过多辛辣的食物，这样可能会加重我们的肠胃不适，所以最好吃些比较清淡的食物。
二、大量喝水
如果出现腹泻的情况，体内就会严重缺水，所以在这个时候我们应该给身体及时的补充大量的水分，这样才能够防止脱水现象的发生。同时在补充大量水分的同时，还可以有效的将肠道中的细菌排出体外。
三、不要急着止泻
如果出现了拉肚子的情况时，就说明体内堆积了大量的毒素和病菌，如果这个时候用药的话，就会使肠道内的有害物质不能及时的排出体外，长时间下去对身体会产生不利的影响。所以如果在这种情况出现的时候，不要急着去吃止泻的药物。
四、避免制酸剂
在出现拉肚子的时候，尽量避免服用制酸剂。因为制酸剂能使胃酸减少，同时也会减低人体的抗菌力，从而就会使肠道内的细菌大量滋生。
在平时生活中如果经常出现腹泻的人，可以多吃一些鱼肉、鸡蛋、小米粥之类的食物，这些食物对有效的预防腹泻都能够起到很好的作用
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