过午不食这句话有没有道理？为了健康和减肥晚饭可以不吃吗？

如题所述

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推荐答案 2018-04-12

全天不吃都没问题。如果能掌握自己摄入的营养和能量，用餐时间灵活没问题的。欧美比较流行的Intermittent fasting(IF) 一天只有6个小时可以用餐，18个小时（包括睡眠）只能喝水，黑咖啡及绿茶。有些人早餐不吃，有些人晚饭不吃。形成规律后非常健康。

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第1个回答 2018-04-12

不可以

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过午不食这句话有没有道理?为了健康和减肥晚饭可以不吃吗?答：全天不吃都没问题。如果能掌握自己摄入的营养和能量，用餐时间灵活没问题的。欧美比较流行的Intermittent fasting(IF) 一天只有6个小时可以用餐，18个小时（包括睡眠）只能喝水，黑咖啡及绿茶。有些人早餐不吃，有些人晚饭不吃。形成规律后非常健康。

过午不食,那我们不吃晚饭可以吗?答：2、晚餐的省略对现代人有益。观察现代人的饮食习惯，早餐和午餐往往草草了事，晚餐则可能因为应酬或快餐而摄入过多。这种饮食模式增加了身体的负担，不利于消化，加之运动量不足，导致新陈代谢不理想。在这种情况下，省略晚餐对健康有益，因为早餐和午餐已提供了足够的营养。3、除了过午不食，日常饮食也...

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