莴笋翠绿绿,鲜嫩嫩的,颜值很高,它口感清脆,自带一种清新的气息,最主要的是它热量低而营养价值却很高,所以是很多人都喜欢的一种蔬菜。
它可以拿来凉拌,炒制,腌制,都非常好,而这道家常菜——“莴笋肉片”,就是拿肉片和莴笋搭配来炒的,其中的肉片滑嫩,莴笋清脆,是很受欢迎的菜品。那怎么才能把这道菜炒得好吃一些?到底是先炒莴笋还是先炒肉呢?快来看看吧。😀
(1)莴笋去皮,先斜切成段,然后依次每段改刀成菱形片,取300克备用。木耳提前泡发取100克备用。取猪肉100克切片备用。
(2)把猪肉片放入碗中,加入少许盐,料酒,少许水抓匀,然后捏入点淀粉再次抓匀,最后放少许油抓匀备用。
(3)锅里烧水,水开放少许盐和油,下入莴笋片和木耳焯水二十秒捞出冲凉控水备用。
(4)锅里烧油,油热滑锅后倒出,接着倒入冷油,把猪肉片放入炒散,炒至变色盛入盘中备用。
(5)再次起锅烧油,放入葱姜蒜末各少许,炒出香味,下入焯好水的莴笋和木耳,接着把滑炒好的肉片放入,翻炒均匀,加入盐5克,鸡粉3克,糖少许,翻炒均匀后加水淀粉勾薄茨,再次翻炒均匀即可出锅装盘,好吃的“莴笋炒肉片”就做好了,希望大家喜欢。
莴笋我们常见的蔬菜,其营养丰富,物美价廉。中医认为,莴笋味苦,性微寒,有通经络、坚筋骨、通乳、利尿、解毒等功效。
莴笋即可清炒,也可以和多种食材搭配,下面介绍一下莴笋炒木耳的做法。
用料:莴笋、木耳、蒜、干辣椒、盐、原味鲜、花生油。
一、木耳提前泡发好,去蒂洗净后撕成小朵,控水。
二、莴笋洗净,去皮后切片。
三、蒜剥皮后切片或切碎,干辣椒洗净,切小段。
四、热锅凉油,油热后蒜碎及干辣椒段小火爆香,木耳入锅翻炒。
五、莴笋片倒入锅中,翻炒至莴笋断生,加少许盐及原味鲜,翻炒均匀即可出锅装盘