放风筝。放风筝几乎可以锻炼到我们全身的肌肉,比如背肌,腹肌,胸肌,臀肌,胳膊上的肌肉,腿部肌肉等。放风筝还可以提高我们的视力。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。春天,万物复苏,心情舒展,选择到户外运动是最好的健身方式,同时春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增强机体免疫力,明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。
慢跑,跑步可以调动全身的部位,长期坚持慢跑,可以改善心肺功能,促进血液流畅、调节大脑活动,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。跑步是目前最好的有氧运动。它几乎适合所有人,也是减肥效果最好的运动。除了有效刺激身体新陈代谢和增加能量消耗以达到减肥的目的外,它还能增强血液循环和改善心脏功能。
适合春天的运动项目有很多啊,最经济的也是最适合春季的就是户外跑,一身舒适的衣服加一双合适的跑鞋,尽情的跑,感受春天的气息。的运动是:一是散步,可以消除一天的疲劳感。二是钓鱼,钓鱼能去除杂念平心静气舒缓神经。三是爬山,可以呼吸大自然的新鲜空气……四是跳绳,可以消耗人体卡路里,提高心肺活力。
春季锻炼身体的好处有哪些呢?随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必须使身心保持长盛不衰,精力旺盛,爬山是我最喜欢的运动,尽情呼吸着新鲜的空气,吭哧吭哧的爬到山顶。吹着风望着远方的风景,心情格外开心。