春季适宜的锻炼项目，你知道哪些？

Question

如题所述

Answer 1

放风筝。放风筝几乎可以锻炼到我们全身的肌肉，比如背肌，腹肌，胸肌，臀肌，胳膊上的肌肉，腿部肌肉等。放风筝还可以提高我们的视力。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。春天，万物复苏，心情舒展，选择到户外运动是最好的健身方式，同时春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。

慢跑，跑步可以调动全身的部位，长期坚持慢跑，可以改善心肺功能，促进血液流畅、调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。跑步是目前最好的有氧运动。它几乎适合所有人，也是减肥效果最好的运动。除了有效刺激身体新陈代谢和增加能量消耗以达到减肥的目的外，它还能增强血液循环和改善心脏功能。

适合春天的运动项目有很多啊，最经济的也是最适合春季的就是户外跑，一身舒适的衣服加一双合适的跑鞋，尽情的跑，感受春天的气息。的运动是：一是散步，可以消除一天的疲劳感。二是钓鱼，钓鱼能去除杂念平心静气舒缓神经。三是爬山，可以呼吸大自然的新鲜空气……四是跳绳，可以消耗人体卡路里，提高心肺活力。

春季锻炼身体的好处有哪些呢?随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，必须使身心保持长盛不衰，精力旺盛，

爬山是我最喜欢的运动，尽情呼吸着新鲜的空气，吭哧吭哧的爬到山顶。吹着风望着远方的风景，心情格外开心。

Answer 2

快走，跑步，骑自行车登山，放风筝，跳远，跳高，这些都是春季比较合适的锻炼项目，都非常的不错。

Answer 3

适合太极拳、气功、广场舞、五禽戏、八段锦，这些锻炼可以说在春天都能够帮助到我们的身体，而且也能够促进我们身体的消化，对身体有很大的帮助。

Answer 4

仰卧起坐，跑步，散步，爬楼梯，俯卧撑，蹲起等等，都是非常适合春天的锻炼项目。