最重要的就是陪伴。首先,先搞清楚朋友为什么心情不好,才会有切入点去安慰和开导他,帮他分析一下问题,尽力帮他解决问题,如果暂时不想说,那就先不要问,默默地陪在他身边就好,等他想说的时候静静聆听就好,借一个肩膀给他,让他知道他不是一个人。
如果朋友心情不好的原因不是暂时性的,比如失恋等等情感问题,可以带他出去散散心,换一个地方换一个心情,吃点美食,没有什么是一顿火锅解决不了的,实在不行就两顿,好的美食是可以治愈人心的,带他去认识新的人,尝试不同的新事物,让他忘记不开心的事情。
转移注意力也是一个不错的办法。找一些他喜欢的事情或者他感兴趣的事情,他可能因为心情不好没有什么兴致而不愿意去做,这个时候你可以撒撒娇啊,让他陪你去做,可以在过程中多寻求他的帮助,他不得已也会帮你,慢慢的他也会不自觉的融入这件事情中,短暂的忘记不开心的事情。
如果没办法陪在他身边,可以采取打电话微信聊天的形式陪伴他,千万不要因为距离就留他一个人,心情不好的时候很容易钻牛角尖,可以让他静一静,但还是要让他感觉到你一直都在他身边的,他需要你的时候你都是在的,他叫一声,你的一句我在是超级超级暖的,是特别有安全感的。
心情不好的原因有时候很小,只不过慢慢的会放大,路还是要走下去的,你从来都不是一个人,不要什么事情都要自己扛,小小的肩膀能扛多少事,说出来大家一起解决会轻松很多,不要觉得会麻烦别人,爱你的人不会觉得你麻烦,只怕你什么事情都不跟他说。以上,是可以用来安慰朋友的话。