很多人在平时都有咀嚼槟榔的爱好，尤其是一些喜欢抽烟的男性朋友，咀嚼槟榔的过程就感觉和抽烟一样。虽然槟榔具有一定的药用价值，而且咀嚼槟榔的过程中能够让咀嚼肌得到很好的锻炼，但是长期咀嚼槟榔却会让咀嚼肌变得异常发达，从而影响到整体的形象。那么今天要介绍的就是，吃槟榔咬肌变大应该如何消除呢？
第一、改善饮食。咀嚼槟榔导致咬肌变大，主要是因为长时间的咀嚼槟榔导致咬肌异常发育所引起的，通常会导致肌肉格外紧实。如果想要让咬肌恢复到原来的状态是有一定难度的，建议大家调整个人的饮食，平时多吃一些细软食物，不要再食用坚硬的饮食，减少咀嚼的压力，这样就可以防止咬肌继续变大。
第二、放松心情。如果平时经常咀嚼槟榔，再加上面对的生活压力比较大。尤其在压力到来的时候就会习惯性的咬紧牙关，这种情况下也会导致咬肌慢慢变大。所以大家一定要学会放松心情，用平稳的心态来面对生活和工作压力。
第三、嘴巴锻炼。平时也可以通过一些嘴巴的小动作进行锻炼，首先将嘴巴尽可能张大，然后做出“啊”的口型，保持这个动作大概10分钟左右再慢慢闭上嘴，让面部肌肉得到放松，之后再重复同样的动作。除此以外，也可以用嘴巴撅起来，就如同吹口哨一般慢慢吹气，让脸颊处于一种膨胀状态，保持这个动作5秒钟左右，再慢慢放松面部肌肉。重复这个动作可以让脸颊部位的肌肉得到锻炼，从而达到消除咬肌的作用。
长期大量的咀嚼槟榔不仅会出现咬肌变大的情况，还会引发多种口腔疾病，并且还会影响肠胃健康，所以大家一定要引起重视。如果因为咀嚼槟榔而出现了咬肌变大的现象，那么大家首先要做的就是立刻停止咀嚼槟榔，之后可以采用以上所介绍的这些方法来进行改善。
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