练到力竭才算练到位？如何正确认知训练程度？

如题所述

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推荐答案 2020-06-10

运动要根据自己的身体来制定计划，不能以练到力竭为标准，力竭只会加重身体负荷，很有可能还会造成肌肉拉伤，训练程度要根据个人的体质进行专门定制，一般人每天大概持续运动三小时左右就可以了！

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第1个回答 2020-06-10

并不是练到力竭才算练到位，首先应该讲究正确的锻炼方法，自己应该掌握节奏感，不要太疲劳，这样才能够达到训练的效果。

第2个回答 2020-06-10

其实健身并不是练到力竭才算练到位，要根据自己的体质来制定相应的训练计划，让自己消耗的热量大于摄入的热量

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