力量训练必须每天做吗？力量训练什么频率最佳？

Question

如题所述

Answer 1

力量型的训练，由于训练的强度过大，最好不要每天都做，可以每周做3~4次，这样我们也会比较好坚持下来。

Answer 2

力量训练必须每天做，如果不做的话，那么你就不能再锻炼了，力量的训练每天坚持做哑铃，这样的频繁动作是最佳的。

Answer 3

力量训练不能每天都做，肌肉有可能产生劳损，一周三次最佳，要让肌肉有恢复的时间。