走路的时候，如果想塑造自己的身形，怎样的走姿才有利于塑造体型？

Question

怎样塑造体型？

Answer 1

想通过走路塑造体型，最重要是纠正错误的走路方式，再通过练习平衡达到稳定走路、控制走路呼吸练习等来达到塑造体型。我们经常走路但无法塑造完美体型，归根到底还是走路姿势的不正确导致身材无法得到塑造，因此必须从根源发现问题才可以调整走路姿势塑造体型。

塑造体型，必须先发现且矫正错误的走路方式

想塑造完美体型，必须先判断自己现在的走路方式是否正确，错误的走路方式必须及时进行校正，否则再怎么练习走路姿势也无法达到塑形。生活中最常见的错误走路方式有拖着腿走、边踢腿边走、踮着脚尖走、内八字、外八字走、弯腰弓背等情况，如果本身走路姿势错误就应该立刻去矫正，停止出于自我思想的走路方式。

塑造体型，需要从基本的调整平衡感和控制呼吸来得到塑造体型

塑造体型的走姿需要长时间，从基础的平衡感和呼吸进行锻炼，再深入到缩紧小腹一字型锻炼走路。改变走路姿势需要先从平衡感锻炼，走路过程里面需要先保持身体的稳定且找到身体重心点，尽量保持落地的支撑点稳定，不让身体随便地扭动。

在练习平衡感一步步走路时候，需要后腿发力把身体往前推，保持均衡的呼吸避免身体习惯性放松而回到以前错误的走路方式，主动让前脚下压踩稳再让重心前移，收紧小腹走路可有效塑造完美体型。

纠正错误的走路方式，再通过慢慢锻炼正确的走姿可有效达到塑造体型。

Answer 2

俗语说人要行得正坐得端，走路时候要抬头挺胸，挺直后背、肩膀放松、手臂自然摆动、腹部收回来，这样走路看着就一身正气，气质非常好，就不会弯腰驼背。

Answer 3

走路的时候要挺胸抬头，不要驼背。长期坚持这样做有利于塑造体型。

Answer 4

走路要挺胸抬头、微微缩紧小腹、膝盖要伸直、脚步要轻盈，长期坚持体型就会变得有气质。

Answer 5

走路的时候要时刻提醒自己挺胸抬头，小腹要收紧，步伐尽量轻盈些。