请问属于减肥的正常现象吗
请问无氧运动包括什么啊
可以多练一些器械无氧运动,其实表面的意思就是说当你运动的时候你需要氧气来呼吸,你感觉透不过气,这就是属于无氧运动。
有氧运动就包括跑步之类的,就是你可以自如的呼吸。虽然你感觉到你的呼吸慢慢的慢慢的变得急促起来了,但是这也是属于有氧运动的。
多锻炼一下肌肉就好。
不要再跑步了,这样会越跑越松的。还有每天运动的时间一定要控制在一个小时。不宜过长