睡硬床对腰背好，真的有科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

腰椎问题一直是现在的年轻人很头疼的问题，因为现在的年轻人一天有很长的时候都在坐办公室，没有什么时间出去参加室外活动，整天坐着对腰椎的压力是很大的。有很多医生反映现在去医院看腰椎间盘突出的年轻患者比以前要多得多了。不仅是要上班的年轻人，很多青少年也会出现这种情况，这是因为他们整天坐在电脑面前打游戏。这些腰椎有问题的人一定都听说过睡硬板床对于腰背有很好的作用，那么这个说法是真的吗？有没有什么科学依据？腰椎间盘突出突出的原因是因为长时间久坐导致椎盘的中央髓核向后移动最后压迫到了神经系统，这个时候的腰部就会感到非常的疼痛。这种情况下如果你还继续睡特别软的床，就会改变骨骼弯曲的弧度，这会加重腰椎间盘突出患者的病情。因此在这个时候医生就会建议患者睡硬板床，硬板床的好处就是可以让患者的腰椎放置在一个比较正常的弧度，从而缓解睡姿带给腰椎的压力。可见睡硬板床确实是对腰椎有一定好处的。而且不仅是腰椎间盘突出的患者可以睡硬板床，青少年在发育时期睡硬板床也有好处，它可以帮助青少年缓解白天因为使用脊柱姿势不当带来的影响。睡硬板床确实有它的好处，但是现在很多人觉得睡硬板床就是把床垫给去掉，睡光板床，这是非常错误的，硬板床不等于光板床。光板床就太硬了，太硬的平面支撑对于腰椎来说也是很不好的。因此，要睡硬板床的正确做法就是去超市重新买一张硬一点的、贴合你腰椎弧度的床垫。除了睡硬板床，我对腰椎间盘突出患者的建议还有多运动，只有运动才能让腰椎间盘慢慢向健康的方向生长。

Answer 2

没有科学依据，睡太硬的床时间长了会对使脊柱始终处于僵挺的状态，达不到放松的效果反而会加重。

Answer 3

睡硬板床能够消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除人体腰部肌肉紧张、保持韧带的原有平衡状态，恢复腰部肌肉弹性，对腰是有好处的，但是硬床不等于是光床。

Answer 4

有科学依据的，就比如说有句话叫做不干不净吃了没病像那种怎么讲究卫生的孩子，他们反而抵抗力比那种特别爱讲卫生孩子的身体要好很多。

Answer 5

最硬床对腰背好，没有科学依据，我们所说的硬床是需要有一定的适合度，不是越硬的床越好。