我在遇到一些事的时候会紧张,比如,考试之前,演讲之前,单独出去办事时,在去之前,还想的好好的,还想挺简单的事,很好办,但事到临头,就会心跳加快,而且关键时候说普通话的口齿也不灵利了 还有的时候遇到一些事老觉得对自己伤害可大了,觉得自己可委屈了,老遇事想不到 大家帮帮忙,我该怎么办?讲讲方法,我该怎么去改变,有什么参考资料吗,谢谢你们了!