为什么我的腿很粗 特别是小腿有小腿肚 每次做操都被同学嘲笑 操场都不敢去了 见到同学都喜欢把腿藏起

Question

为什么我的腿很粗 特别是小腿有小腿肚 每次做操都被同学嘲笑 操场都不敢去了 见到同学都喜欢把腿藏起男生 14岁

Answer 1

瘦小腿的七种实用有效建议,
　　一,在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔!
　　二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子,坐在椅子上,突然椅子被拿走,还保持原来姿势,请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势,双脚交叉的情景.
　　这是要利用到腰,背肌及大腿前侧的力量,让大腿紧绷,因无法在空中做,所以要靠着墙静止.在这里可体会到身体的体重.
　　顺序
　　疲倦的话也不要让腰下垂,要忍耐.
　　1.靠在柱子上或墙壁上,从脚跟到大腿的长度,离开壁面站着（约40公分左右）.
　　2.身体不可离开壁面,慢慢的把背和腰往下蹲.
　　3.当大腿和地板平行时停止,膝盖成直角的话,就停止下来忍住.
　　次数
　　最少数一,二,三,四,差不多数到五十左右,最多到一百为止.
　　重点
　　疲倦的话腰会慢慢的下垂,注意要静止下来是相当重要的，从背部到后脑勺要贴紧为要领。
　　其它效果
　　这是小腿,膝盖变细的耐力战.
　　三,小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿,可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推）,另外还可以踮脚尖,在小腿绑上沙包上
　　下摆动,多游泳,多走路,都能达到瘦小腿的目的.
　　四,血液循环差小腿粗
　　十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定“分量”
　　.同时,许多OL运动少,站得多或坐得太多,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,容易造成小腿浮肿或脂肪过多.
　　步骤一：打松结实小腿
　　其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结
　　实的小腿肥肉开始.
　　方法1
　　平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.
　　方法2
　　当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加
　　速血液循环.
　　步骤二：加强消脂收紧运动
　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动.
　　运动(1)
　　1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压.
　　2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高.
　　有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起,下压,做到有点酸痛效果更好.可以一只手扶支撑物上,以保持平衡.
　　运动(2)
　　1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高.
　　2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直.
　　重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长.

Answer 2

男生还怕啥啊。追问

就是有点不自信

体育课都不好意思上 特别是做操

这样吗？

为什么我的骨头在小腿前面 而不是在中间 后面就掉这一坨

肉

这是赘肉还是肌肉啊 我从3年级就开始打篮球了 5年级就开始觉得腿粗起来

现在球服都不敢穿