气血不足(insufficiency of qi and blood)即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
外文名
insufficiency of qi and blood
就诊科室
中医科
常见病因
气虚则血少、久病伤气耗血,而致气血双亏
常见症状
畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸等
专家解读
血虚如何调理
血虚是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。
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疾病概况科普文章 (2)
目录
1 病因病机
2 临床表现
3 诊断
4 辨证施治
5 其他疗法
6 运动与养生
基本信息
外文名
insufficiency of qi and blood
就诊科室
中医科
常见病因
气虚则血少、久病伤气耗血,而致气血双亏
常见症状
畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸等
病因病机
语音
气血为维护机体正常功能之物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血,而致气血双亏。
临床表现
语音
气血不足,体质虚弱,气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经,舌淡脉弱。
诊断
语音
气血双亏之主证:面色萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细。
1.眼睛
看眼睛的色泽和清澈度,眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。
2.皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明身体状况不佳、气血不足。
3.头发
头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足,肝血肾气衰落。
4.牙龈
牙龈与胃肠相关,牙龈萎缩代表气血不足。
5.指甲
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内寒气重、气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。
6.手指
手指指腹饱满,肉多有弹性,说明气血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏虚。
8.运动
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。
9.手的温度
气血充足手是温暖的;如果手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。
辨证施治
语音
证型:气血双亏。证候:面色苍白或萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸怔忡少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细或虚大无力。。治则:补气养血。主方:八珍汤加减。方药:熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。
气虚重者加黄芪;血虚重者加熟地、首乌;心悸不寐者加远志、炒枣仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水肿者加桂枝、补骨脂。
其他疗法
语音
1.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
2.食疗
(1)气虚 ①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五 香牛肉;花生大枣烧猪蹄。③忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
(2)血虚 ①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
气血不足喝什么汤?
气血不足,体弱乏力,面色苍白,头晕目眩,手脚冰凉,心悸失眠等症状困扰着许多人。中医认为,气血乃人体之根本,气血不足会影响身体各脏腑功能,引发一系列健康问题。补气血,当从食补入手,一些药膳汤品对调理气血有很好的帮助。
当归生姜羊肉汤
当归补气血,生姜温经散寒,羊肉温补脾肾,三者合用,补气益血,温经散寒。适用于气血不足,手脚冰凉,面色苍白,贫血虚弱者。
材料:
* 羊肉 500g
* 当归 10g
* 生姜 30g
* 黄芪 10g
* 白术 10g
* 桂圆 10g
* 红枣 10颗
* 枸杞 10g
* 食盐 适量
做法:
羊肉洗净切块,焯水去腥;
2. 将所有材料放入炖盅中,加水没过食材;
3. 大火煮沸后,转小火炖煮 2 小时;
4. 加入食盐调味即可食用。
阿胶红枣汤
阿胶滋阴补血,红枣补气生津,两相结合,气血双补。适用于气血两虚,面色萎黄,心悸失眠,月经不调等症。
材料:
* 阿胶 10g
* 红枣 20颗
* 黄芪 10g
* 枸杞 10g
* 红糖 适量
做法:
1. 阿胶打碎,红枣去核;
2. 将所有材料放入砂锅中,加适量水;
3. 大火煮沸后,转小火炖煮 1 小时;
4. 加入红糖调味即可食用。
黄芪当归鸡汤
黄芪补气,当归补血,鸡肉富含蛋白质,三者合用,气血双补,益气强身。适用于气血亏虚,体质虚弱,免疫力低下者。
材料:
* 土鸡 1只
* 黄芪 10g
* 当归 10g
* 枸杞 10g
* 红枣 10颗
* 姜片 3片
* 食盐 适量
做法:
1. 土鸡洗净切块,焯水去腥;
2. 将所有材料放入炖盅中,加水没过食材;
3. 大火煮沸后,转小火炖煮 2 小时;
4. 加入食盐调味即可食用。
注意事项:
气血不足者不宜过食辛辣刺激性食物,否则会加重气血亏虚的症状。
补气血的药膳汤品不宜过量食用,每周食用 1-2 次即可,以免引起上火或其他不良反应。
脾胃虚弱者在食用补气血的药膳汤品前,应先调理脾胃,以免加重脾胃负担。