日常来说大家可能会选择空腹吃水果，对于减肥者提前吃水果，可能就会增加饱腹感。水果可以说是日常必备的食物，经常吃水果能够补充身体的维生素。但是在空腹中吃水果会分泌胃液，最好不要吃太多。特别是酸性的水果，有可能会刺激到胃液分泌，吃水果的时间是需要注意。一般情况应该选择在两餐之间，这样吃喜欢的水果是最佳的，也可以增强身体的抵抗能力。
很多人比较喜欢在刚睡醒的时候吃水果，刚睡醒时肠胃也是刚苏醒。它的功能也是属于很低的状况，而且胃液也非常的多。所以不建议大家在早上的时候吃水果，同时也会降低消耗的能力。这些水果中的水分就没有办法被吸收，甚至还会伤害胃黏膜，导致胃肠不适。特别是大家在早上吃橘子山楂这些水果，刚起床对胃还是会产生很大的伤害。
两餐之间吃水果是最好的，比如说上午10:00或者是在下午4:00左右，这两个阶段吃水果能够提高能量。与此同时还可以补充维生素以及叶酸，特别是对于孕妇的人或者是青少年孩子来说，这个阶段吃水果不会给身体带来影响，还可以增强孩子的抵抗能力，会改变孩子的身体素质起到保护的作用。
餐后吃水果很有必要要，比如酸性的水果可以促进肠道蠕动能力，还可以刺激胃的分泌物能够帮助消化。吃完饭之后吃水果，可以选择苹果之类。能够提高消化的功能，但任何时候吃水果都不能过量，否则也会造成营养不均衡。平时除了饮食也希望大家要运动，通过吃水果然后再加上运动，可以发现人的气血就很充足，而且也不容易生病。
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第1个回答 2022-10-19
吃水果没有所谓正确的时间，一般建议两餐之间加餐，有的品种不适合空腹大量吃。 空腹时尽量不要吃柿子
第2个回答 2022-10-19
不建议，建议餐后一个小时左右吃水果。并且如果想充分吸收水果的营养成分,早上吃水果效果会比较好。但是如果对于便秘的患者,我们建议晚上吃水果。
第3个回答 2022-10-19
空腹单独吃水果,可以在早上吃。吃水果的最佳时间一般为饭前1小时和饭后2小时左右
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