掷实心球是我市初中生体育测试项目之一.某同学将质量为2千克的实心球从地上拿起,用双手举高2米后用力抛出,球恰好落在9分线上.在举高过程中该同学克服实心球的重力做功______ 焦,抛出后他对球做功______ 焦.