1、抽吸
快速吸一口气，然后非常缓慢的吹气。每天十次，记得把空气集中在胸腔、咽喉腔和口咽腔的共振管中。对共振管的肌肉训练也有好处。
2、快速吸吐，膈肌群锻炼
保持好的嗓音需要对膈肌有很强的控制力。因此，有必要不断练习膈肌群的拉伸和弹跳能力，以及对声音强度和高低呼吸的有力控制。更好的方法是：从慢到快，从弱到强，从快到快，在练习的同时从口鼻开始，在夏天，可以观察到狗的哮喘开放悟性；坚持不断的练习，这个方法会有很大的效果。
扩展资料
吹笛子的技巧：
1、嘴唇自然闭合，双手捧着笛子两端，左手握笛头，右手握笛尾，将吹孔置于嘴唇下沿，对准吹孔 吹气。
2、当气息冲出时，只让出小空隙使气息通过，并使成为一束气柱往吹孔下方斜着吹去。其原理就如同吹响 笔套一样。
3、为使气息冲出时不将两唇冲开，而致气息散掉，两颊肌肉必须用劲，保持气息的出口很小。
4、吹出来的声音要求纯净，避免夹杂气声。
5、要对着镜子常练，休会如何对准气孔，使发音位置正确，不偏不倚，使气息全部化为笛音。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-07-23
看看这种笛子徒手操吧，对你学习笛子有很大帮助的！
气练法
第一节：双腿齐肩分开，膝微曲。两手臂自然垂于身两侧，口鼻同时缓慢吸气。与此同时，两手心相对，自正前方逐渐上举至胸部，接着双臂向左右斜向拉开做扩胸动作，尽量使横隔膜向下压，气要吸足，直到不能再吸为止。静止2秒钟后，再缓慢地吐气。两手臂自两侧上方，手心向下逐渐下垂于身体两侧，恢复到原位。气要吐尽，口内发出“嘘嘘”声，到不能再发出“嘘”声为止，以检验自己的确是把气吐尽了，吸与吐，往返为一次，做16次．
第二节：双腿齐肩分开，膝微曲，两手臂自然垂于身体两侧，口鼻同时缓慢吸气，逐渐使横隔膜下压。与此同时，两手心相对，自正前方逐渐上举到胸部。接着双臂向左右斜向拉开，做扩胸动作。气要吸足，直到不能再吸为止。然后手心向正前，两臂猛地向前伸直，与此同时运用腹部的收缩机能，以最快的速度将气猛地喷出，要有爆发力，气流越急越好，最好将气一下喷完。重复16次。
第三节：双腿齐肩分开，膝微曲。两臂向左右斜做扩胸动作，然后微张嘴，以最快速度，猛地吸进大量的气，越多越好。再两手臂自两侧上方，手心向下，逐渐下垂于身体两侧。与此同时缓慢地吐气，直至吐尽为止。重复16次。
上述徒手练习，是大运动量的运气，吞吐量已达极点，久而持之就能增大本身的肺活量，增强横隔膜及腹部机能的弹性。从而可以容纳更多的气，再加上运气的技术，气就显得更长，在演奏时就可以运用自如了。
唇练法
第一节：嘴唇“推拿”。两手食指按住上唇“人中”的两边肌肉，以顺时针或逆时针方向作旋转“推拿”（搓揉），正反各8次。然后用两食指按住下唇人中的两边肌肉，同样以顺时针或逆时针方向，作旋转搓揉正反各8次。
第二节：紧闭双唇，使口腔内部做扩大、缩小、再扩大、再缩小的循环往复动作，如吞食物一般。同时打开咽吼部，如同发“啊”的声音，但是并不发出音。重复16次。
第三节：闭唇嘟嘴，然后两嘴角向后收，使嘴唇一前一后反复运动。接着上唇包下唇，再下唇包上唇，交替进行。上述动作各作16次．最后，上牙刮下唇，下牙刮上唇，交叉各做16次。
唇练法是着重解决唇部肌肉的灵活性，和风门（唇部）调节的功能以加强唇肌及口腔喉肌对乐曲所需的应变能力．这是省时省力见效的好方法，久而持之就能自如地适应各种乐曲的需要了。
舌练法
第一节：上下齿挨住，舌尖自然抵住下齿，嘴里发出“嗒嘎嗒嘎”声，四个音为一拍，以每分钟170的速度，重复16拍为一次，共做8次（根据本身条件可慢可快）。舌的位置向前、靠后各做4次。
第二节：弹吐练习，双唇紧闭，舌的位置靠后，发“嘣八勒”声，三音为一拍，以每分钟224的速度，重复16拍为一次，共做8次。重音放在“嘣”字上，运用双唇肌肉收缩力量，“八勒”二字是舌的一次自然的滚动，靠舌背的带动而发音。
第三节：舌伸出口外，再缩回去，循环16次，以增强舌控制前后位置的灵活性。
舌练法是对舌机能的一种训练，以加强舌的弹性，以及对舌位置控制的灵活性。
指练法
第一节：两手心相对合上，手指伸直，然后把双手夹在两大腿之前，对搓擦掌，做32次。
第二节：保持自然手形，使腕部放松地旋轮正、反各8次，做16次，左右手分别进行练习。接着，右手掌心摩擦左手背8次，摩擦手指8次，然后变换用左手掌心摩擦右手背8次，摩擦手指8次。如此双手交换各做4次。最后左右手握拳，再猛地把十指突然伸张，如此连续重复16次（注意腕部的放松）。
第三节：扳指动作，将手掌伸开，每个手指转换地往手背方向扳压，再往左右两面扳压，然后手指放松，恢复原状。接着，将每个手指转换地进行甩摔，要绝对地放松，被甩手指犹如关节骨已断，仅仅皮连着似的，如十个手指都能甩动则更好。每个手指甩动32次。
手指是笛子演奏旋律及各种技术运用的基础，上述指练法旨在训练整个手各部位肌肉、韧带及手形的松弛，更是手指功能性的训练。特别是第三节扳指动作中，要有弹性地扳，并逐渐加大扳指的幅度。注意千万不要一下就加大扳指的幅度和力度，以免把手指扳坏。
气练法
第一节：双腿齐肩分开，膝微曲。两手臂自然垂于身两侧，口鼻同时缓慢吸气。与此同时，两手心相对，自正前方逐渐上举至胸部，接着双臂向左右斜向拉开做扩胸动作，尽量使横隔膜向下压，气要吸足，直到不能再吸为止。静止2秒钟后，再缓慢地吐气。两手臂自两侧上方，手心向下逐渐下垂于身体两侧，恢复到原位。气要吐尽，口内发出“嘘嘘”声，到不能再发出“嘘”声为止，以检验自己的确是把气吐尽了，吸与吐，往返为一次，做16次．
第二节：双腿齐肩分开，膝微曲，两手臂自然垂于身体两侧，口鼻同时缓慢吸气，逐渐使横隔膜下压。与此同时，两手心相对，自正前方逐渐上举到胸部。接着双臂向左右斜向拉开，做扩胸动作。气要吸足，直到不能再吸为止。然后手心向正前，两臂猛地向前伸直，与此同时运用腹部的收缩机能，以最快的速度将气猛地喷出，要有爆发力，气流越急越好，最好将气一下喷完。重复16次。
第三节：双腿齐肩分开，膝微曲。两臂向左右斜做扩胸动作，然后微张嘴，以最快速度，猛地吸进大量的气，越多越好。再两手臂自两侧上方，手心向下，逐渐下垂于身体两侧。与此同时缓慢地吐气，直至吐尽为止。重复16次。
上述徒手练习，是大运动量的运气，吞吐量已达极点，久而持之就能增大本身的肺活量，增强横隔膜及腹部机能的弹性。从而可以容纳更多的气，再加上运气的技术，气就显得更长，在演奏时就可以运用自如了。
唇练法
第一节：嘴唇“推拿”。两手食指按住上唇“人中”的两边肌肉，以顺时针或逆时针方向作旋转“推拿”（搓揉），正反各8次。然后用两食指按住下唇人中的两边肌肉，同样以顺时针或逆时针方向，作旋转搓揉正反各8次。
第二节：紧闭双唇，使口腔内部做扩大、缩小、再扩大、再缩小的循环往复动作，如吞食物一般。同时打开咽吼部，如同发“啊”的声音，但是并不发出音。重复16次。
第三节：闭唇嘟嘴，然后两嘴角向后收，使嘴唇一前一后反复运动。接着上唇包下唇，再下唇包上唇，交替进行。上述动作各作16次．最后，上牙刮下唇，下牙刮上唇，交叉各做16次。
唇练法是着重解决唇部肌肉的灵活性，和风门（唇部）调节的功能以加强唇肌及口腔喉肌对乐曲所需的应变能力．这是省时省力见效的好方法，久而持之就能自如地适应各种乐曲的需要了。
舌练法
第一节：上下齿挨住，舌尖自然抵住下齿，嘴里发出“嗒嘎嗒嘎”声，四个音为一拍，以每分钟170的速度，重复16拍为一次，共做8次（根据本身条件可慢可快）。舌的位置向前、靠后各做4次。
第二节：弹吐练习，双唇紧闭，舌的位置靠后，发“嘣八勒”声，三音为一拍，以每分钟224的速度，重复16拍为一次，共做8次。重音放在“嘣”字上，运用双唇肌肉收缩力量，“八勒”二字是舌的一次自然的滚动，靠舌背的带动而发音。
第三节：舌伸出口外，再缩回去，循环16次，以增强舌控制前后位置的灵活性。
舌练法是对舌机能的一种训练，以加强舌的弹性，以及对舌位置控制的灵活性。
指练法
第一节：两手心相对合上，手指伸直，然后把双手夹在两大腿之前，对搓擦掌，做32次。
第二节：保持自然手形，使腕部放松地旋轮正、反各8次，做16次，左右手分别进行练习。接着，右手掌心摩擦左手背8次，摩擦手指8次，然后变换用左手掌心摩擦右手背8次，摩擦手指8次。如此双手交换各做4次。最后左右手握拳，再猛地把十指突然伸张，如此连续重复16次（注意腕部的放松）。
第三节：扳指动作，将手掌伸开，每个手指转换地往手背方向扳压，再往左右两面扳压，然后手指放松，恢复原状。接着，将每个手指转换地进行甩摔，要绝对地放松，被甩手指犹如关节骨已断，仅仅皮连着似的，如十个手指都能甩动则更好。每个手指甩动32次。
手指是笛子演奏旋律及各种技术运用的基础，上述指练法旨在训练整个手各部位肌肉、韧带及手形的松弛，更是手指功能性的训练。特别是第三节扳指动作中，要有弹性地扳，并逐渐加大扳指的幅度。注意千万不要一下就加大扳指的幅度和力度，以免把手指扳坏。
第2个回答 推荐于2017-09-05
每日清晨醒来。
不要急忙起床，平躺床上，双手轻按丹田处，轻轻用鼻子吸气，吸到吸不动为止，注意千万不要因为吸气而导致双肩紧张，这时的呼吸是最单纯的腹式呼吸，吸饱满后憋气下沉6~10秒钟，然后默数拍子缓缓吐气，反复三次一组，三组后起床；
晚上睡眠前做展体呼吸运动。
首先保持静立，调整呼吸，然后按照八拍子默数，一边吐气一边弯腰，当腰弯到最低后，双臂随着拍子缓缓地环抱胸前，将胸腹间最后一丝余气挤出身体，停顿3秒（身体条件不太好的人可不间歇，以免导致过度头晕），然后吸气过程中，做直腰、展开双臂的动作，切忌吸气不可过快，不要用嘴，用鼻子以闻花香的感觉进行吸气行为，直至身体后仰，手臂大张，无法吸入气体后结束。反复三次一组，可根据实际情况训练，每组间隔五分钟，正确做会有轻微缺氧头晕，并会感到环腰部疲劳；
晚上躺到床上，如果可以，也尽量按照每日早晨训练方法做几组呼吸训练，可帮助寻找并固定支点。
附：现代吹奏笛子采用的是更为科学的胸腹式呼吸法，但事实证明，增加肺活量的可能性在腹式呼吸法上效果显著，而胸部增加的可能微乎其微，所以掌握好支点，刻意锻炼腹部呼吸力度和流量，才是增加肺活量的根本。本回答被提问者采纳
不要急忙起床，平躺床上，双手轻按丹田处，轻轻用鼻子吸气，吸到吸不动为止，注意千万不要因为吸气而导致双肩紧张，这时的呼吸是最单纯的腹式呼吸，吸饱满后憋气下沉6~10秒钟，然后默数拍子缓缓吐气，反复三次一组，三组后起床；
晚上睡眠前做展体呼吸运动。
首先保持静立，调整呼吸，然后按照八拍子默数，一边吐气一边弯腰，当腰弯到最低后，双臂随着拍子缓缓地环抱胸前，将胸腹间最后一丝余气挤出身体，停顿3秒（身体条件不太好的人可不间歇，以免导致过度头晕），然后吸气过程中，做直腰、展开双臂的动作，切忌吸气不可过快，不要用嘴，用鼻子以闻花香的感觉进行吸气行为，直至身体后仰，手臂大张，无法吸入气体后结束。反复三次一组，可根据实际情况训练，每组间隔五分钟，正确做会有轻微缺氧头晕，并会感到环腰部疲劳；
晚上躺到床上，如果可以，也尽量按照每日早晨训练方法做几组呼吸训练，可帮助寻找并固定支点。
附：现代吹奏笛子采用的是更为科学的胸腹式呼吸法，但事实证明，增加肺活量的可能性在腹式呼吸法上效果显著，而胸部增加的可能微乎其微，所以掌握好支点，刻意锻炼腹部呼吸力度和流量，才是增加肺活量的根本。本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-07-25
说实话这些东西是要问你老师的，他应该学之前告诉你！
管乐的长音，弓弦乐的长弓，弹拨乐的轮以及打击乐的滚奏，这些都是看似简单实际上很难得东西
气息要从2方面练习 1：长音 2：早晚的呼吸方法
长音首先要平，饱满，让音立起来往前走，有的人觉得自己长音不错，很平，但是他的音不走，你吹出来的音要像流水，要往前走！这样的感觉就对了
每天睡前，那本书或多本书，厚度最少像汉语词典那么厚！你平躺在床上，把书放到丹田上，吸气（不要抬肩，要用肚子把书顶起来），不要着急呼出去，挺5秒（因人而异）用嘴慢慢呼出，越慢越好，呼出的口型根据你乐器的口型！要长久坚持的！
记住吸气要用嘴，或是口鼻同时吸气，学管乐有用鼻子吸气的吗？搞笑呢？
希望对楼主有用吧，我的学生都用这个方法，效果明显
那只能说你老师业余了，胸式呼吸是绝对不行的，而却你和用肚子呼吸的人一比你的气会少很多！如果是唢呐你用胸式呼吸是很危险的，可能会吹吐血，不是吓唬你，我是学专业的
管乐的长音，弓弦乐的长弓，弹拨乐的轮以及打击乐的滚奏，这些都是看似简单实际上很难得东西
气息要从2方面练习 1：长音 2：早晚的呼吸方法
长音首先要平，饱满，让音立起来往前走，有的人觉得自己长音不错，很平，但是他的音不走，你吹出来的音要像流水，要往前走！这样的感觉就对了
每天睡前，那本书或多本书，厚度最少像汉语词典那么厚！你平躺在床上，把书放到丹田上，吸气（不要抬肩，要用肚子把书顶起来），不要着急呼出去，挺5秒（因人而异）用嘴慢慢呼出，越慢越好，呼出的口型根据你乐器的口型！要长久坚持的！
记住吸气要用嘴，或是口鼻同时吸气，学管乐有用鼻子吸气的吗？搞笑呢？
希望对楼主有用吧，我的学生都用这个方法，效果明显
那只能说你老师业余了，胸式呼吸是绝对不行的，而却你和用肚子呼吸的人一比你的气会少很多！如果是唢呐你用胸式呼吸是很危险的，可能会吹吐血，不是吓唬你，我是学专业的
第4个回答 2010-07-23
气息是最难练的，你要有打长期战的觉悟才行。练气息，最关键的是练长音，练长音要注意：吹出来的音色要圆润、饱满，要用丹田来掌握气息，所谓丹田，就是小腹那里，感觉那里在用劲就对了。其实刚开始练也不要求那么多，尽量吹长就行了，有感觉后再掌握音色问题。我练气息，都是练长音练出来的，而且要长期的练习音才会长、好听。这个不可能速成，努力吧！
相似回答