冬天几点钟睡觉比较合适？

如题所述

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推荐答案 2014-11-12

10点30左右比较好!因为11点以后身体逐渐进入睡眠状态并开始排毒了,若迟迟不睡就会影响身体规律的运作机制,对健康不利.总之,冬天最好早睡晚起,大约22:30睡觉,7:30起床就刚刚好。身体得到了及时且充分的休息，人才会精力充沛。过多或过少的睡觉都对健康不利。

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第1个回答 2014-11-12

《黄帝内经》里讲“冬三月，此谓闭藏”，冬天里，人不应该过多消耗自己的精气，而要懂得藏精纳气！在冬季要早睡晚起，每天十点之前要睡觉，早上出太阳了再起床。
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第2个回答 2019-01-01

晚上10点睡觉。晚上10点-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段，更是我们养护肌肤的最佳时机。所以要想有好的身体和漂亮的皮肤早睡是很重要的。

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