如何有效抗老，让自己在新的一年更显年轻？

Question

如题所述

Answer 1

要全面肌肤抗老当然不能只靠抗老产品，而且要分龄抗老。
25岁左右，保湿最重要。同时要加强日间防护，虽然很多底妆产品有防晒作用，不过建议最好使用专门的防晒产品来帮助肌肤抵御紫外线及外界污染的侵害;还要注意定期去角质，因为角质层过厚容易造成营养成分就无法输送到肌肤底层，也就谈不上被肌肤所吸收。
30岁左右，主要巩固肌肤弹力。除了必须的保湿、防晒功课外，更要补充真皮层流失的胶原蛋白，以维持弹性纤维的弹力。
35岁及之后，要由内而外抗氧化。保湿程序一个都不能少，除了保湿精华、面霜不可或缺，每周做两次面膜护理也应是雷打不动的保养功课，最好还能定期去美肤沙龙做保养。湿润环境也很重要，加湿器则是你改善空气湿度的好伴侣。抗皱功课要由内而外，除了补充表皮的皮脂和水分，还要补充真皮层流失的胶原蛋白。还要注意保养颈部肌肤哦。

Answer 2

其实衰老是一种自然的生理现象，是自发的必然过程。一般随年龄的增长，身体的结构与功能在逐渐衰退，适应性与抵抗能力也在逐渐退化。但日常可通过饮食调整、运动锻炼、针灸、推拿等方式改善机体状态、促进健康，在视觉上起到抗衰老的作用。
饮食调整：维生素、蛋白质、水分、矿物质等营养物质，是维持机体生理功能的重要物质。日常应均衡饮食，补充营养，适量多摄入新鲜水果、蔬菜，每日保持充足的饮水量，可促进机体各脏器发挥正常功能，改善皮肤状态；
运动锻炼：定期进行慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等运动，不仅有助于强身健体，也助于改善皮肤状态，进而可以在视觉上达到显年轻、延缓衰老的作用；
针灸、推拿：中医针灸、推拿具有明显的保健作用，通过对腕横纹上2寸正中位置的内关穴、足内踝尖上3寸的三阴交穴、足内踝尖与跟腱正中位置的太溪穴、外膝眼下3寸的足三里穴等穴位进行针灸、按摩、推拿，有助于行气活血、调理脏腑，进而对缓解或者改善衰老有帮助；
医疗美容：对于皮肤状态差、面容显衰老的人群，在了解相关风险后，

Answer 3

衰老是一种自然的生理现象，是自发的必然过程。一般随年龄的增长，身体的结构与功能在逐渐衰退，适应性与抵抗能力也在逐渐退化。但日常可通过饮食调整、运动锻炼、针灸、推拿等方式改善机体状态、促进健康，在视觉上起到抗衰老的作用。
饮食调整：维生素、蛋白质、水分、矿物质等营养物质，是维持机体生理功能的重要物质。日常应均衡饮食，补充营养，适量多摄入新鲜水果、蔬菜，每日保持充足的饮水量，可促进机体各脏器发挥正常功能，改善皮肤状态；
运动锻炼：定期进行慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等运动，不仅有助于强身健体，也助于改善皮肤状态，进而可以在视觉上达到显年轻、延缓衰老的作用；
针灸、推拿：中医针灸、推拿具有明显的保健作用，通过对腕横纹上2寸正中位置的内关穴、足内踝尖上3寸的三阴交穴、足内踝尖与跟腱正中位置的太溪穴、外膝眼下3寸的足三里穴等穴位进行针灸、按摩、推拿，有助于行气活血、调理脏腑，进而对缓解或者改善衰老有帮助；
医疗美容：对于皮肤状态差、面容显衰老的人群，在了解相关风险后，

Answer 4

除了保湿精华、面霜不可或缺，每周做两次面膜护理也应是雷打不动的保养功课，最好还能定期去美肤沙龙做保养。湿润环境也很重要，加湿器则是你改善空气湿度的好伴侣。抗皱功课要由内而外，除了补充表皮的皮脂和水分，还要补充真皮层流失的胶原蛋白。还要注意保养颈部肌肤哦。

Answer 5

1.不熬夜，合理饮食，均衡营养，肉蛋奶水果蔬菜每天这几个种类都要吃。
2.保持良好的心态，坚持锻炼身体，运动起来，皮肤自然好。
3.做好保湿和防晒，隔离一年四季都要用，眼霜必不可少，一定要用起来，我有一段时间太忙，不擦眼霜真的是起了假皱纹，吓得我赶紧补水，眼精华和眼霜同时用，才慢慢恢复了，长期眼部干燥，就会真的起皱纹（我亲身经历）。
4.每天多喝水。